با این راهکار سرماخوردگی را در کوتاه‌ترین زمان ممکن درمان کنید

به گزارش مجله خبری نگار،با شروع فصل‌های سرد سال، ویروس سرماخوردگی شیوع بیشتری پیدا می‌کند و دستگاه تنفس فوقانی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در نتیجه آن، اندام‌هایی نظیر بینی، گلو، سینوس ها، نای و ریه‌ها دچار مشکل می‌شوند. همه ساله جهش‌های جدیدی از ویروس سرما خوردگی را شاهد هستیم. به طوری که امروزه بیش از ۲۰۰ نوع ویروس سرماخوردگی شناخته شده است که با کمی تفاوت، همگی علائم نسبتا مشترکی دارند. موثرترین و سریع‌ترین روش‌های درمان سرماخوردگی به شرح زیر است.

ویروس جدید سرماخوردگی

ویروس جدید سرماخوردگی در اکثر انواع مختلفی که ظاهر می‌شود، مربوط به گونه Rhinovirus است که همه ساله افراد بسیاری در همه سنین را بیمار می‌کند و به دلیل مسری بودن، خیلی سریع از فردی به فرد دیگر و از منطقه‌ای به منطقه دیگر منتقل می‌شود. این نوع ویروس بسیار مسری است و از طریق دهان و بینی همچنین از طریق چشم‌ها وارد بدن فرد می‌شود و او را بیمار می‌کند.

جهش‌ها و گونه‌های جدید این نوع ویروس مقاوم‌تر از قبل ظاهر می‌شوند و می‌توانند به مدت طولانی تری خارج از بدن انسان و بر روی سطوح زنده بمانند. در نتیجه شانس انتشار آنها و بیمار کردن تعداد زیادی از افراد، بیشتر است. اما در همه حال با رعایت برخی دستورالعمل‌ها می‌توانید شانس ابتلا به این بیماری شایع را کاهش دهید. همچنین با دستور‌ها و درمان‌های سریع و موثر خانگی، روند بهبود آن را سرعت ببخشید.

سریع‌ترین درمان‌های خانگی سرماخوردگی

روش‌های درمان خانگی سرماخوردگی عبارتند از:

استراحت و گرم نگه داشتن بدن

غرغره آب نمک

مصرف سوپ مرغ و سبزیجات تازه

مصرف میوه‌ها و سبزیجات و مکمل‌های حاوی ویتامین C

مکمل زنیک (روی)

مصرف زنجبیل تازه در غذا‌ها یا چای و دمنوش زنجبیل

مصرف سیر تازه ترجیحا به صورت خام

شلغم آب پز یا بخار پز و مصرف آب ریشه چغندر

استفاده از دارچین

مصرف پیاز قرمز

دمنوش لیمو و عسل

چای سبز

چای نعناع و اکالیپتوس

علائم و نشانه‌های ابتلا به سرماخوردگی

با توجه به اینکه ویروس‌های متعددی می‌تواند علائم سرماخوردگی را در افراد ایجاد کنند، علائم ناشی از ابتلا به آنها نیز در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است. اما در اکثر قریب به اتفاق موارد علائم مشابهی را شاهد هستیم. برخی از این علائم مربوط به مخاط فرد هستند و با گرفتگی و آبریزش بینی ظاهر می‌شوند.

علائم سرماخوردگی بزرگسالان

همچنین به دلیل ترشح بیش از حد مخاط که یک واکنش طبیعی سیستم ایمنی برای به دام انداختن ویروس‌ها می‌باشد، ممکن است قدرت بویایی یا چشایی خود را از دست بدهید؛ که البته این موضوع موقتی است و تا زمانی که ترشحات پشت حلق برای دفاع بدن در برابر ویروس‌ها ادامه دارد، این علائم را به همراه داشته باشید. عطسه و سرفه نیز به دنبال سایر مشکلات مخاطی بروز پیدا می‌کنند. سایر علائم متداول سرماخوردگی که می‌توانند در نواحی سر یا سراسر بدن بروز کنند عبارتند از:

سردرد

گلو درد یا سوزش گلو

سرفه

مشکل در بلع آب و غذا‌ها

ریزش اشک

حس کوفتگی و خستگی

بدن درد

لرز و سرما

تب (برخی مواقع به دلیل تشدید عفونت در گلو یا ریه ها)

مشکل در تنفس

و …

سریع‌ترین روش‌های درمان سرماخوردگی

برای درمان سرماخوردگی راهکار‌های مختلفی است که می‌توانید با رعایت برخی موارد و استفاده از یک یا چند راهکار، روند بهبود بیماری خود را تسریع کنید. علاوه بر اینکه مراجعه به پزشک در وهله اول بهترین و سریع‌ترین راه درمان است، طب سنتی و استفاده از آن در منزل می‌تواند بسیار راهگشا باشد. امروزه با شیوع ویروس‌های جدید شاهد کمتر شدن اثر دارو‌های شناخته شده هستیم. ممکن است به پزشک مراجعه کرده باشید و پس از اتمام دوره دارو‌ها همچنان بهبودی کامل را به دست نیاورده باشید.

در برخی موارد ویروس‌ها خود را نسبت به دارو‌ها و درمان‌های قدیمی مقاوم‌تر می‌نمایند. به همین علت آنتی بیوتیک‌ها و اکثر دارو‌هایی که می‌شناسیم نمی‌توانند به طور قطع ما را درمان کنند. در اینجا است که درمان‌های سنتی و روش‌های خانگی می‌توانند بسیار کمک کننده و موثر واقع شوند. زیرا در نهایت، این تقویت سیستم ایمنی فرد است که می‌تواند او را در نبرد با ویروس‌های بیماری زا، پیروز نماید و سلامت فرد را باز ستاند.

دوره سرماخوردگی چند روز است؟

همانطور که میدانید سرماخوردگی یک بیماری دوره‌ای است که طول دوره آن نیز مستقیما به قدرت سیستم ایمنی فرد و مراقبت‌ها و روش‌های درمانی بستگی دارد. همچنین پرهیز‌های غذایی و داشتن استراحت کافی می‌تواند در کوتاه شدن طول درمان آن بسیار موثر باشد.

اما عموما علائم این بیماری تا ۳ روز در بدن فرد شدت می‌گیرد و پس از آن شاهد کاهش علائم و روند بهبود فرد هستیم. در سنین بزرگسالی معمولا سرماخوردگی بین ۷ تا ۱۰ روز طول می‌کشد. البته برخی علائم نظیر سرفه می‌توانند به صورت مزمن و به مدت طولانی تری در بدن فرد باقی بمانند. معمولا سرفه‌های سرماخوردگی نیز بین دو تا سه هفته درمان می‌شوند.

بهترین دارو‌های جدید سرماخوردگی کدامند؟

در کنار راهکار‌های موثر خانگی برای درمان سرماخوردگی که در ادامه به معرفی آنها می‌پردازیم هنگام مراجعه به پزشک ممکن است دارو‌های زیر تجویز شوند. البته قریب به اتفاق این دارو‌ها را می‌توانید بدون نسخه پزشک و بطور مستقیم از داروخانه خریداری کنید. حتما از پزشک داروخانه بخواهید که روش صحیح مصرف را به شما آموزش دهند. یا از بروشور راهنمای داخل جعبه دارو‌ها روش مصرف صحیح را مطالعه کنید.

اما به یاد داشته باشید همیشه سریع‌ترین روش درمان، مراجعه به پزشک است. زیرا ممکن است دارویی که برای یک فرد موثر واقع شده باشد، برای درمان بیماری شما چندان موثر واقع نشود یا عوارض جانبی برای شما به دنبال داشته باشد. به ویژه در مواقعی که شما دارو‌های دیگری نیز برای بیماری‌های دیگر خود مصرف می‌کنید، حتما لازم است برای جلوگیری از خطر تداخل دارویی، با پزشک مشورت کنید. بهترین دارو‌های سرماخوردگی به شرح زیر است؛

استامینوفن برای بهبود درد و تب

قرص سرماخوردگی یا کلد استاپ برای کاهش علائم بیماری

آنتی هیستامین (خواب آور) برای درمان آبریزش بینی، عطسه، اشک و …

شربت‌های دیفن هیدرامین و اکسپکتورانت برای سرفه

ویتامین سی جوشان و زینک

برای درمان خانگی سرماخوردگی چی خوبه؟

اگر بیماری شما دارای علائم سخت و سنگین است یا اینکه شاغل هستید و می‌خواهید هر چه سریعتر بهبود یافته به محل کار خود برگردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و دارو‌های لازم شامل قرص، شربت، آمپول، مکمل‌های تقویتی و … را دریافت کنید.

اما درمان‌های سنتی نیز همیشه راهگشا بوده اند و تاثیر بسزایی در کاهش علائم و درمان سریعتر سرماخوردگی داشته اند. به ویژه بزرگسالان می‌توانند از روش‌های خانگی درمان سرماخوردگی برای کاهش هزینه‌های مراجعه به پزشک و عدم استفاده از دارو‌های شیمیایی بهره‌مند شوند.

چه چیزی برای سرماخوردگی خوب است؟ برای درمان سریعتر سرماخوردگی و سرفه چی بخوریم؟ روش درمان تب و لرز سرماخوردگی چیست؟ آیا دمنوش‌ها می‌توانند این بیماری را درمان کنند؟ در ادامه به بررسی این موارد و پاسخ به این سوال‌ها می‌پردازیم.

۱- استراحت و گرم نگه داشتن بدن

هیچ چیز مانند استراحت نمی‌تواند به بدن شما فرصت بازیابی توان از دست رفته را بدهد. با استراحت و گرم نگه داشتن بدن خود در طول سرماخوردگی می‌توانید به سیستم ایمنی خود کمک کنید تا سریعتر و قوی‌تر ویروس‌های بیماری زا و عفونت‌های حاصله را سرکوب نماید. گرم نگه داشتن بدن یک فرایند طبیعی است که بدن در قالب تب از آن برای نابودی ویروس‌ها در دمای بالا استفاده می‌کند؛ بنابراین اگر از پتو و لباس گرم استفاده کنید می‌توانید به بدن خود در از بین بردن ویروس‌ها و باکتری‌های عامل عفونت کمک کنید.

سعی کنید در هنگام ابتلا به سرماخوردگی فعالیت‌های بدنی سنگین انجام ندهید. اگر ورزش می‌کنید چند روزی به خود استراحت بدهید و از استرس و فعالیت‌های اضطراب آور حتی المقدور بپرهیزید. داشتن آرامش می‌تواند روند بهبود شما را سرعت ببخشد. سعی کنید حداقل ۸ ساعت در روز بخوابید تا سیستم ایمنی شما فرصت کافی برای تولید گلبول‌های سفید و لنفوسیت تی کشنده برای مقابله با ویروس‌های عامل سرماخوردگی را داشته باشد.

۲- مصرف سوپ مرغ

از دیرباز خواص درمانی سوپ مرغ یا همان سوپ ورمیشل برای درمان سرما خوردگی اثبات شده است. زیرا این نوع سوپ خواص ضد التهابی قوی دارد و می‌تواند به تسکین گرفتگی بینی کمک نماید. مصرف یک سوپ گرم و آبکی می‌تواند حرکت موکوس‌ها را برای مدتی تسریع کند و در نتیجه تماس ویروس‌ها با پوشش داخلی بینی و سطح سلول‌ها را کاهش دهد. در نتیجه علائم بیماری را به طور چشمگیری تسکین می‌دهد.

سوپ مرغ یکی از بهترین غذا‌های برای درمان سرماخوردگی در کودکان و بزرگسالان است و می‌تواند حتی بر عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر گذار باشد. به طور کلی غذا‌های گرم و آبدار نظیر سوپ‌ها می‌توانند در حین خوردن مخاط بینی و مجاری تنفسی را روان‌تر کنند و تاثیر بسزایی در روند درمان بیماری داشته باشند. البته سبزیجات و آب مرغ موجود در این نوع سوپ دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی سرشار است که می‌تواند به تقویت قوای کلی بدن در طول مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک نماید.

۳- غرغره آب و نمک

استفاده از محلول آب نمک و غرغره کردن آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و از بین بردن عفونت‌های گلو و پشت حلق همواره متداول بوده است. در سرما خوردگی‌های ویروسی این روش می‌تواند از تکثیر ویروس‌ها و گسترش عفونت جلوگیری کند؛ بنابراین می‌توانید دو تا سه بار در روز از این محلول برای گلو یا بینی خود استفاده کنید. البته بهتر است به جای آب جوشیده شده و نمک از سرم‌های شستشو استفاده کنید که غلظت متعادلی از نمک را به همراه دارند. این کار موجب می‌شود که تنفس شما راحت‌تر شود. همچنین تورم و درد گلو به دلیل عفونت لوزه‌ها کاهش پیدا می‌کند. البته اگر فشارخون بالا دارید بهتر است از این روش با احتیاط استفاده کنید. یا سرم شستشو را جایگزین کنید که نمک کمتری وارد بدن شما شود.

۴- استفاده از مکمل ویتامین سی

ویتامین C تاثیر مستقیمی بر افزایش توان مقابله سیستم ایمنی با ویروس سرماخوردگی دارد؛ بنابراین می‌توانید با مصرف مواد غذایی و میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند به درمان سریعتر سرماخوردگی خود کمک کنید. تاثیر مصرف ویتامین سی در کودکان تا ۱۴ درصد و در بزرگسالان تا ۸ درصد در روند بهبود علائم بیماری ثابت شده است.

اگر می‌خواهید از قرص یا مکمل‌های جوشان ویتامین c در طول بیماری خود استفاده کنید بهتر است روزانه بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم نباشد. زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی نیز در پی داشته باشد. طبق تحقیقات صورت گرفته در این خصوص بهتر است یک زن بالغ ۷۵ میلی گرم و یک مرد بالغ ۹۰ میلی گرم در روز برای درمان سرماخوردگی ویتامین سی مصنوعی در قالب قرص، شربت یا جوشان مصرف کنند. اما همیشه بهتر است ویتامین‌های مورد نیاز خود را از منابع طبیعی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات تازه تامین کنید.

۵- استفاده از مکمل زینک

زینک یا همان عنصر روی می‌تواند به درمان سریع سرماخوردگی کمک شایانی نماید. به طوری که با مصرف مکمل‌های زینک می‌توانید طول درمان بیماری را به یک سوم کاهش دهید. استفاده از مکمل زینک در شرایطی بهترین تاثیر خود را می‌گذارد که مدت زمان زیادی از شروع بیماری نگذشته باشد.

دقت داشته باشید مصرف این مکمل می‌تواند با برخی دارو‌ها و آنتی بیوتیک‌ها تداخل دارویی داشته باشد؛ بنابراین حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

۶- مصرف زنجبیل

خواص گیاه زنجبیل به حدی گسترده است که در این مطلب نمی‌گنجد. اما به دلیل طبع گرم و خواص ضدعفونی کننده‌ای که دارد می‌تواند برای درمان گلودرد و مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی موثر واقع شود. همچنین ضعف و بی حالی ناشی از این ویروس را از بین می‌برد و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی کمک می‌نماید. می‌توانید از زنجبیل به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی به صورت دم کرده و تهیه چای زنجبیل یا به صورت رنده شده داخل سوپ و غذا‌ها استفاده کنید.

۷- مصرف بیشتر سیر

سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی که دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی بسیار قوی است در درمان اکثر بیماری‌های عفونی بسیار موثر واقع می‌شود. ضمن آنکه سیر دارای خواص ضد احتقانی نیز می‌باشد و برای رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است. همچنین سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مفیدی نظیر گوگرد و آلیسین است که به عنوان یک ضد میکروب قوی عمل می‌نماید. مصرف سیر به صورت خام و تازه در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر واقع می‌شود.

۸- استفاده از شلغم و ریشه چغندر

همانطور که می‌دانید شلغم یک داروی قوی برای مبارزه با میکروب‌ها و عفونت‌ها است که می‌تواند همانند یک اکسپکتورانت طبیعی عمل نماید. همچنین شلغم را یک آنتی بیوتیک طبیعی نیز می‌شناسند که در درمان بیماری‌های عفونی و سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار کارآمد است.

در عین حال ثابت شده است آب ریشه چغندر نیز می‌تواند تاثیرات مثبتی بر درمان سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی حتی آسم داشته باشد.

۹- مصرف پیاز قرمز در طول درمان سرماخوردگی

سعی کنید از پیاز قرمز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی که دارد برای درمان سریعتر سرماخوردگی استفاده کنید. برای این کار می‌توانید آن را به صورت خام و همراه غذا مصرف کنید. یا اینکه ۲ تا ۳ عدد پیاز قرمز را خرد کرده و داخل یک شیشه به همراه عسل بریزید و درب شیشه را محکم کنید. پس از گذشت یک روز می‌توانید آن را همانند یک شربت به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف کنید تا گلو درد و علائم دیگر خود را سریعتر درمان کنید.

۱۰- استفاده از دارچین برای بهبود سرماخوردگی

دارچین از ادویه جاتی است که به دلیل دارا بودن سینامالدئید دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است و در کاهش علائم سرماخوردگی و بهبود گلودرد بسیار موثر واقع می‌شود. برای مصرف دارچین می‌توانید از ترکیب آن با شیر گرم یا میخک و آب جوش استفاده کنید و آن را ۱۵ دقیقه بجوشانید. پس از آنکه این محول کمی ولرم شد به آن عسل اضافه کرده، یک تا سه بار در روز میل کنید.

بهترین چای و دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی

استفاده از ترکیبات گیاهی به صورت چای و دمنوش می‌تواند عفونت‌های تنفسی را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش داده، درمان کند. از طرفی مصرف آب در طول درمان بیماری می‌تواند بسیار مفید باشد. زیرا آب کافی برای بدن به تنظیم رطوبت مورد نیاز برای بهبود گرفتگی بینی و عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می‌نماید. در این راستا می‌توانید از غذا‌های آبکی نظیر سوپ و آش استفاده کنید یا مصرف چای‌های گیاهی و دمنوش‌های مفید را افزایش دهید.

۱۱- دمنوش لیمو و عسل

تقریبا همه ما از خواص شگفت انگیز ترکیب لیمو ترش و عسل برای درمان سرماخوردگی و سرفه‌های مزمن آگاه هستیم. این ترکیب جادویی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های لازم برای مقابله با ویروس‌های بیماری زا می‌باشد. مصرف این محلول به صورت گرم می‌تواند درد قفسه سینه و سرفه را تسکین دهد. برای تهیه این محصول عسل را داخل آب ولرم بریزید و آب دو یا سه عدد لیمو ترش متوسط را به آن اضافه کنید. سپس دو تا سه مرتبه در روز آن را میل کنید.

۱۲- چای سبز

در طب سنتی خواص چای سبز در موارد بی شماری از پیشگیری از بیماری‌های و درمان ثابت شده است. در چای سبز مقادیر بالایی از پلی فنول‌ها و فلاونوئید‌ها یافت می‌شود که می‌توانند سیستم ایمنی را به خوبی تقویت کنند تا در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری زا قوی‌تر عمل نماید.

البته مصرف چای سبز به دلیل دارا بودن ویتامین سی می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین درمان آنها موثر واقع شود.

۱۳- چای نعناع و اکالیپتوس

این دو گیاه تاثیر بسیار زیادی در تسکین سرفه و گلو درد دارند. همچنین دارای خواص ضد احتقانی و ضد گرفتگی بینی می‌باشند. برای رفع عطسه، سرفه، گرفتگی بینی و گلو درد می‌توانید از این دمنوش استفاده کنید. در مقابل از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار که موجب تحریک بیشتر سیستم تنفسی می‌شوند خودداری کنید.

سخن پایانی

علائم بیماری سرماخوردگی گاهی می‌تواند گمراه کننده باشد. زیرا این بیماری با کرونا، آنفولانزا و برخی بیماری‌های عفونی یا ویروسی دیگر علائم مشترکی دارد. از طرفی علامت‌های سرماخوردگی در کودکان، نوزادان و بزرگسالان کمی متفاوت است؛ بنابراین اگر با استفاده از راهکار‌های خانگی درمان سرماخوردگی همچنان بعد از گذشت یک هفته تا ده روز بهبود پیدا نکرده اید حتما به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد که عفونت ریه‌ها گسترش پیدا کرده باشد ممکن است دکتر روش‌های تشخیصی همانند عکس برداری با اشعه ایکس یا سیتی اسکن را پینشهاد نماید تا از عدم ابتلا به کرونا یا آنفولانزا اطمنیان حاصل نماید.

به منظور پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در پاییز و زمستان سعی کنید دست‌های خود را مرتب با آب و صابون کافی بشوئید. به ویژه در زمانی که خارج از خانه قرار دارید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات سالم و تازه و غذا‌های سالم و پر از ویتامین سی را فراموش نکنید. همواره سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و تا حد امکان از افراد مبتلا به سرماخوردگی و قرار گرفتن در اماکن شلوغ بدون ماسک اجتناب کنید.