یوگا انجام دهید و از سلامت مغز در میانسالی مطمئن باشید

به گزارش مجله خبری نگار،پژوهشگران دانشگاه ایلینویز آمریکا تحقیق جالبی را انجام داده اند. در این تحقیق ۱۰۸ داوطلب بین سنین ۵۵ تا ۷۹ سال مورد بررسی قرار گرفته اند، از این میان ۶۶ نفر در کلاس‌های یوگا شرکت کردند.

پس از گذشت دو ماه، از هر دو گروه آزمایشی به عمل آمد و مشخص شد که بازیابی اطلاعات، حافظه، انعطاف پذیری ذهنی و سرعت عملکرد مغز در گروهی که به تمرینات یوگا پرداخته بودند به مراتب بیشتر بود.

تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می‌شود.

این تحقیقات همچنین نشان داده است افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می‌کنند به راحتی می‌توانند خشم و استرس خود را مدیریت کنند.

تمرینات یوگا برای نوجوانانی که در سن بلوغ هستند به مراتب توصیه شده است، زیرا باعث تعادل در سیستم هورمونی می‌شود و موفقیت تحصیلی نوجوان را به دنبال دارد.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه جرونتولوژی سریز‌ای: بیولوژیکال ساینس اند مدیکال ساینس Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences منتشر شده است.