یوگا ی چشم روشی کم‌هزینه و مؤثر برای افرادی است که ساعت‌ها پشت رایانه یا گوشی کار می‌کنند. این تمرینات با آرام‌سازی عضلات چشم، افزایش تمرکز و کاهش سوزش، قرمزی و خستگی ناشی از کار با صفحه‌نمایش، می‌توانند جایگزینی امن برای روش‌های دارویی باشند و بدون نیاز به تجهیزات خاص به بهبود سلامت چشم کمک کنند.
کد خبر: ۹۴۸۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با به‌کارگیری راهکار‌های علمی و ساده می‌توان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی روزمره را بهبود داد.
کد خبر: ۹۴۵۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
دانشمندان موسسه علوم پزشکی هند (دهلی) مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد یوگا تعداد دفعات تشنج‌های صرع را کاهش می‌دهد. نتایج در پورتال نورولوژی منتشر شد.
کد خبر: ۹۳۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
چاکرا‌ها مفاهیمی باستانی هستند که ریشه در فلسفه‌های شرقی، به‌ویژه آیین هندو و یوگا دارند و امروزه به بخشی مهم از بحث‌های مربوط به سلامت معنوی تبدیل شده‌اند. این واژه سانسکریت به معنای «چرخ» یا «دیسک» است و به مراکز انرژی حیاتی در بدن انسان اشاره دارد. بر اساس این باورها، چاکرا‌ها نه‌تنها بر سلامت جسمی ما تأثیر می‌گذارند، بلکه نقش تعیین‌کننده‌ای در وضعیت روحی، احساسی و معنوی ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۹۲۹۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
یک مطالعه تازه نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه‌ها که بسیاری از ما بی‌اختیار انجام می‌دهیم، می‌تواند فواید قابل‌توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.
کد خبر: ۹۲۷۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذا‌های ناسالم از عوامل اصلی بیماری‌زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند، زیرا چاقی یا کمبود وزن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود.
کد خبر: ۹۲۶۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
اختلال اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جوامع امروزی است و بسیاری از افراد برای مقابله با آن به دارو یا مشاوره درمانی روی می‌آورند.
کد خبر: ۹۲۵۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
اگر از اضطراب رنج می‌برید، فعالیت‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش تنش‌های ذهنی و بازیابی آرامش باشند. این سرگرمی‌های ساده گاهی بهتر از درمان‌های پیچیده عمل می‌کنند.
کد خبر: ۹۲۰۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
یوگا می‌تواند به سلامت قلب کمک کند، اما برای دستیابی به فواید پایدار و مؤثر، باید با فعالیت‌های شدیدتر و منظم ترکیب شود.
کد خبر: ۹۱۵۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
بسیاری از افراد پس از حمله قلبی، یک یا چند نوع پریشانی روانی ازجمله افسردگی، اضطراب، استرس روانی-اجتماعی یا اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می‌کنند که می‌تواند بر بهبودی جسمانی و سلامت قلب آنان در دراز مدت تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۱۰۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
به طور کلی، آرامش درونی به عنوان یک حالت هیجانی مثبت با برانگیختگی کم و همراه با احساس تعادل یا ثبات تعریف می‌شود. حالت‌های مثبت با برانگیختگی پایین، آن دسته از احساسات شاد و آرامی هستند که افراطی یا پر هیجان نیستند. چنین احساساتی بر خلاف احساساتی مانند شور و شعف، خلسه یا سرخوشی، آرامش بخش و رضایت بخش هستند. احساسات مثبت همراه برانگیختگی کم از درون می‌آیند و ممکن است نسبت به احساسات مثبت با برانگیختگی بالا معتبرتر، پایدارتر و بادوام‌تر باشند.
کد خبر: ۹۰۹۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.
کد خبر: ۹۰۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
بسیاری از افراد سراسر جهان بر این باور هستند که یوگا ، یکی از بهترین روش‌ها برای سلامت قلب و رگ‌های خونی محسوب می‌شود، اما نتایج پژوهش جدید نشان داد که یوگا ممکن است به اندازه سایر انواع ورزش در حفظ سلامت رگ‌های خونی مفید نباشد.
کد خبر: ۹۰۲۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
کد خبر: ۸۹۷۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
کد خبر: ۸۹۶۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
تمرینات کششی یوگا به‌ویژه در صبح‌های تابستانی با افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات می‌تواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون فقرات ایجاد کند.
کد خبر: ۸۹۵۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۵۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.
کد خبر: ۸۹۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۵۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
حرکات کششی یوگا در ابتدای صبح، با افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود گردش خون، به کاهش درد کمر در فصل تابستان کمک می‌کند. انجام منظم و ایمن این تمرینات، نتیجه‌بخش خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۵۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰