مشکلات خواب به قرص آهن مرتبطند؟

به گزارش مجله خبری نگار،به نقل از sleepfoundation، زمانی که میزان گلبول‌های قرمز کاهش یافته باشد، فرد دچار کم خونی شده است. کم خونی معمولاً از طریق اندازه گیری گلبول‌های قرمز خون، به ویژه هموگلوبین و هماتوکریت، تشخیص داده می‌شود.

گلبول‌های قرمز نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن از طریق محتوای هموگلوبین خود دارند. زمانی که فردی مبتلا به کم خونی است، گلبول‌های قرمز کمتری دارد که بتوانند اکسیژن را به جایی که به آن نیاز دارد برسانند.

این کمبود اکسیژن باعث علائم مرتبط با کم خونی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه، تشنگی، تعریق و تنفس سریع می‌شود. افراد همچنین می‌توانند بدون تجربه کردن علائم کم خونی داشته باشند؛ به خصوص اگر خفیف باشد یا در طول زمان به کندی ایجاد شود.

کم خونی ممکن است به این دلیل رخ دهد که یک فرد خون از دست داده است، یا به این دلیل که بدن او یا به شدت گلبول‌های قرمز را از بین می‌برد یا گلبول‌های قرمز کافی تولید نمی‌کند. افراد ممکن است به دلیل کمبود آهن یا ویتامین B۱۲، پس از آسیب دیدگی یا زایمان، یا در نتیجه بیماری دیگری مانند یک اختلال خود ایمنی یا سرطان، دچار کم خونی شوند.

کم خونی چه تاثیری بر خواب دارد؟

هم کم خونی فقر آهن و هم کم خونی غیر آهن با خواب کمتر یا مشکل خواب مرتبط شده اند. با این حال، کاملاً مطمئن نیستند که کم خونی باعث مشکلات خواب شود.

برخی از کارشناسان معتقدند که کم خونی ممکن است باعث مشکلات خواب مرتبط با انتقال دهنده‌های عصبی دخیل در خواب مانند سروتونین و دوپامین شود. تحقیقات نشان داده است که آهن برای ایجاد این انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است و افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن ممکن است سطوح پایین تری از این موارد را داشته باشند.

در کم خونی غیر فقر آهن، یک نظریه این است که کم خونی باعث خستگی می‌شود و سپس خستگی منجر به بدتر شدن خواب می‌شود. اگر باعث شود فرد فعالیت بدنی کمتری داشته باشد یا زمان کمتری را در خارج از منزل در معرض نور شدید خورشید قرار دهد که بر زمان خواب و بیداری تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به بدتر شدن خواب شود.

آیا سطح پایین آهن باعث مشکلات خواب می‌شود؟

تحقیقات نشان داده است که سطوح پایین آهن با انواع مشکلات و اختلالات خواب مرتبط است؛ از جمله سندرم پا‌های بی قرار و آپنه انسدادی خواب. در برخی موارد، فرد اگر مکمل آهن مصرف کند ممکن است این مشکلات رفع شوند.

آیا کم خونی باعث می‌شود بیشتر بخوابید؟

تحقیقات نشان می‌دهد که کم خونی باعث می‌شود افراد کمتر بخوابند، نه بیشتر. تمایل به کم خوابی هم با کم خونی فقر آهن و هم با کم خونی غیر فقر آهن مرتبط است و مشخص شده است که در افراد در هر سنی از جمله نوزادان، کودکان، بزرگسالان و سالمندان دیده شده است.

آیا مکمل‌های آهن می‌توانند بر خواب تأثیر بگذارند؟

اگر فردی مشکلات خواب مرتبط با کمبود آهن داشته باشد، مکمل آهن به طور بالقوه می‌تواند به کاهش آن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آهن نیز ممکن است اتفاق بیافتد، بنابراین افراد باید قبل از شروع مصرف مکمل آهن با پزشک خود مشورت کنند. در کودکان، خوردن تصادفی آهن می‌تواند منجر به مرگ شود.

مشکلات خواب می‌تواند عارضه جانبی مکمل آهن باشد؟

مشکلات خواب معمولاً به عنوان عوارض جانبی مکمل‌های آهن ذکر نمی‌شود. با این حال، مصرف مکمل‌های آهن ممکن است عوارض جانبی گوارشی مانند یبوست یا اسهال ایجاد کند که اگر در شب اتفاق بیفتد، می‌تواند با خواب فرد تداخل ایجاد کند. هرکسی که مکمل آهن مصرف می‌کند، اگر مشکوک است که مکمل‌ها باعث ایجاد عوارض جانبی می‌شوند و خواب او را مختل می‌کنند، باید با پزشک مشورت کنند.