خرید درمانی یک روش موثر برای بهبود خلق و خو

به گزارش مجله خبری نگار، اگر تا به حال در هنگام احساس ناراحتی یا استرس خرید کرده‌اید، احتمالاً متوجه تغییر مود و بهتر شدن خلق و خویتان شده‌اید، که این عوض شدن سریع روحیه، می‌تواند ناشی از قدم زدن در یک مرکز خرید و یا حتی نگاه کردن به ویترین مغازه‌ها باشد!

به نظر می‌رسد خرید‌های برنامه ریزی نشده به تسکین روحیه بد کمک بیشتری می‌کنند.

به گزارش فرارو به نقل از healthline، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که خرید درمانی روشی مؤثر برای تغییر خلق و خوی ضعیف است. جالب است که این نوع روش درمانی برای افرادی که خشمگین و یا از موضوعی عصبانی بودند، تاثیرگذار نبود، بلکه برای حالات غمگین فرد مورد نظر، می‌توان این تغییر خلق و خو با خرید کردن را انتظار داشت.

کارشناسان معتقدند سیستم پاداش دوپامین هنگام خرید فعال می‌شود. به این صورتکه حس خوشایندی که بعد از خرید به سراغ ما می‌آید، نتیجه ترشح هورمون دوپامین است. حتی طبق برخی از آزمایشات هورمون سروتونین که در واقع به محرک شادی معروف است نیز، هنگام خرید کردن و یا قدم زدن در فروشگاه‌ها در بدن ما ترشح می‌شود.

با در نظر گرفتن نکات زیر می‌توانید از این روش درمانی به خوبی برای تقویت روحیه خود بهره ببرید:

۱. به بودجه خود پایبند باشید!

برای جلوگیری از افراطی خرید کردن، هزینه‌های خود را بودجه بندی کنید. هر ماه مقداری پول برای این نوع درمان کنار بگذارید و سعی کنید بیشتر از مبلغ مشخص شده خرید نکنید.

۲. چیز‌هایی را که واقعاً نیاز دارید، بخرید!

اگر می‌دانید خرید باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، حتما این کار را انجام دهید. اما چیز‌های اضافه نخرید تا حس پشیمانی بعد از خرید سراغتان نیاید!

۳. اول ویترین را ببین!

دفعه بعد که می‌خواهید احساس غم و اندوه یا استرس را از خود دور کنید، قبل از خرید هر چیزی، کمی ویترین را نگاه کنید! چرا که دکور جذاب ویترین مغازه هم ممکن است تاثیر مشابه خرید کردن را داشته باشد.

برای تقویت خلق و خو، به یک مرکز خرید در فضای باز بروید، تا هم از اکسیژن موجود در فضا استفاده کنید و هم بیشتر قدم بزنید. پیاده‌روی که حین خرید هم انجام می‌دهید، می‌تواند محرک هورمون شادی بخش در بدن شود.

۴. ابتدا به خرید خود فکر کنید!

اگر زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید و به فروشگاه می‌روید. بهتر است یک لیست خرید داشته باشید تا کالا‌هایی که به آن‌ها نیاز ندارید را تهیه نکنید.

برای نگرانی‌های جدی کمک بگیرید!

شاید در مورد شروع یک کار جدید استرس دارید، بنابراین یک لباس جدید برای خود می‌خرید. یا شاید ارائه پروژه تحقیقاتی پایان ترم شما آنطور که انتظار داشتید پیش نرفت، بنابراین خودتان را به یک شام خوب در رستوران دعوت کنید تا حس و حالتان بهتر شود.

اما اگر می‌خواهید پس از دعوا با شریک زندگی خود به خرید بروید (که به نظر می‌رسد اغلب اتفاق می‌افتد) یا هر زمان که در طول روز کاری خود دچار اضطراب می‌شوید، فروشگاه‌های آنلاین را چک کنید، شاید بهتر است برای این گونه مشکلات جدی‌تر به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنید. خرید درمانی برای استرس‌های ساده و ناراحتی‌های کوچک جواب می‌دهد و برای مسائل حاد فقط باید با متخصص صحبت کرد.

روش‌های درمانی مثل خرید کردن به شما کمک می‌کند تا از شرایط سخت عبور کنید. اما آن‌ها تسکین پایداری از نگرانی‌های مربوط به سلامت روان ارائه نمی‌کنند. برای تسکین واقعی پریشانی، باید علل آن را شناسایی و آن را درمان کنید.

منبع:فرارو