به گزارش مجله خبری نگار، علیرغم کم خوابی، محققان دریافتند که کارایی خواب در واقع بین سنین ۳۰ تا ۶۰ سالگی تثبیت میشود. این تیم دادههای خواب بیش از ۱۱ هزار فرد بالای شش سال را که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه معاینه شرکت کرده بودند، بررسی کردند.
محققان دادهها را بین سالهای ۲۰۱۱ و ۲۰۱۴ جمع آوری کردند. طی این مطالعه کلیه افراد وسایل ردیاب را به مدت هفت روز متوالی روی مچ دست خود بستند. اگرچه آنها مستقیماً زمان خواب را اندازه نمیگیرند، اما این دستگاهها حرکت را ردیابی میکنند، که به محققان این ایده را میدهد که آیا کسی خواب است یا خیر.
دکتر شائوونگ سو از پژوهشگران این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق میگوید: ما یافتههای قبلی را بر اساس اندازه گیری ذهنی تأیید کردیم. مردم فکر میکنند کودکان و نوجوانان دیرتر میخوابند، ولی ما متوجه شدیم در دوران میانسالی، افراد کمتر میخوابند.
محققان در تکمیل توضیحات خود میگویند افزایش زمان خواب پس از عبور از بحران ۴۰ سالگی احتمالاً نشان دهنده تمایل بسیاری از افراد به بازنشستگی در حدود سن ۶۰ سالگی است. به زبان ساده، بازنشستگان دیگر نیازی به زود بیدار شدن ندارند. با این حال، محققان اضافه میکنند که مشکلات سلامتی در دوران پیری نیز ممکن است به این امر کمک کند.
این مطالعه در مورد افراد جوان و شاغل نشان میدهد که بسیاری از آنها به درستی میخوابند، حتی اگر برای مدت طولانی نخوابند. در واقع، ۸۵ درصد از شرکت کنندگان بازده خواب خوبی داشتند.
دکتر شیائولینگ وانگ از دیگر پژوهشگران این تیم مطالعاتی میگوید: مردم به طور سنتی فکر میکنند که باافزایش سن، کارایی خواب مستقیماً کاهش مییابد، اما ما متوجه شدیم که یک دوره ثابت از سن ۳۰ تا ۶۰ سالگی وجود داردکه بازده خواب کاملاً ثابتی دارید.
این تیم همچنین دریافتند که زنان معمولاً در طول زندگی خود بیشتر از مردان میخوابند، اما تمایل دارند شبها دیرتر به رختخواب بروند. زنان همچنین خواب قطعی بیشتری را تجربه میکنند، به خصوص اگر مادر باشند. با این حال، یک زن به طور متوسط چهار دقیقه بیشتر از مردان میخوابد.
محققان اضافه میکنند: با افزایش سن، توانایی شما برای تنظیم خواب کمتر کاهش مییابد. پزشکان باید به شکایات بیماران در مورد خواب گوش دهند، زیرا ممکن است نشانهای از مشکلات روحی یا جسمی باشد.