روش‌های درمان آفتاب سوختگی در خانه

به گزارش مجله خبری نگار در شرایطی احتمال اینکه آفتاب سوختگی را تجربه کنید، بسیار زیاد است. بر اساس گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، تخمین زده می‌شود که از هر سه آمریکایی بیش از یک نفر سالانه دچار آفتاب سوختگی می‌شود.

در بسیاری از موارد، آفتاب سوختگی‌ها خفیف هستند، اما به طور کلی نباید از آفتاب سوختگی به سادگی گذشت. اگر زیر میکروسکوپ قوی به پوست آفتاب سوخته نگاه کنید، مشاهده می‌کنید که سلول‌های پوست و رگ‌های خونی آسیب دیده اند. این یعنی، پوست ضعیف شده و ممکن است به راحتی کبود شود.

در بسیاری از موارد، آفتاب سوختگی‌ها خفیف هستند، اما به طور کلی نباید از آفتاب سوختگی به سادگی گذشت.

محافظت از پوست در برابر نور خورشید به کمک کرم‌های ضد آفتاب، لباس‌های محافظت کننده در برابر آفتاب، کلاه‌های لبه پهن و عینک آفتابی می‌تواند در کاهش خطر آفتاب سوختگی موثر باشد. با این حال، ممکن است در برخی مواقع به دلیل کمبود پوشش دچار آفتاب سوختگی شوید. البته این امکان وجود دارد که با توجه به شدت آفتاب سوختگی، بتوانید علائم خود را با دارو‌های خانگی طبیعی کاهش دهید. در ادامه آنچه باید در مورد آفتاب سوختگی و نحوه درمان آن بدانید، آورده شده است. 

علل آفتاب سوختگی 

آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ایجاد می‌شود که ممکن است در اثر نور خورشید باشد و یا تخت‌های برنزه مصنوعی. همچنین تصور غلطی وجود دارد که می‌گوید فقط در روز‌های گرم با آسمانی صاف ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید.

در حقیقت، آفتاب سوختگی نه تنها در روز‌های آفتابی اتفاق می‌افتد، بلکه در روز‌های ابری، بارانی، برفی، مه آلود، بادی و سرد نیز ممکن است آفتاب سوختگی را تجربه کنید. دلیلش این است که پرتو‌های نور خورشید می‌توانند از سطوحی مانند برف، آب و ماسه نیز منعکس شوند. علاوه بر این، استفاده نادرست از ضد آفتاب نیز ممکن است خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهد. در اینجا چند نکته برای استفاده از ضد آفتاب ارائه شده است:

*کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.
*از ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید.
*یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع حفاظتی انتخاب کنید.
*۱۵ دقیقه بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب و قبل از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، صبر کنید.
*حدود ۳۰ گرم کرم ضد آفتاب را برای تمام بدن خود استفاده کنید.
*نواحی که به راحتی فراموش می‌شوند و یا دسترسی سختی دارند مانند کمر، گوش‌ها و گردن را به یاد داشته باشید.
همه افراد ممکن است آفتاب سوختگی را تجربه کنند؛ با این حال، برخی دیگر بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. مثلا افرادی که رنگ پوست روشن تری دارند بیشتر در معرض آسیب‌های پوستی مانند آفتاب سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید هستند.

پوست‌های برنزه و تیره‌تر دارای رنگدانه‌ای قهوه‌ای به نام ملانین هستند که قادر است برخی از اشعه‌های UV را مسدود کند. اما از آنجایی که پوست‌های روشن‌تر ملانین کمتری دارند، افراد روشن پوست نسبت به شاخص‌های بالای UV حساس‌تر می‌شوند و در نتیجه آن احتمال سوختگی نیز در آن‌ها بیشتر خواهد بود. 

نشانه‌های آفتاب سوختگی  

از جمله نشانه‌های سوختگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

*قرمزی
*تورم
*درد
*پوست پوست شدن
*پوست خشک و خارش دار
*تاول 

درمان خانگی آفتاب سوختگی 

بسته به شدت آفتاب سوختگی، بهبودی کامل ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد. در این مدت، ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی مانند درد، پوست پوست شدن، قرمزی، تورم، خارش، تاول و مواردی از این دست را تجربه کنید. در نهایت، آفتاب سوختگی در نهایت برای بهتر شدن به زمان نیاز دارد، اما درمان‌های خانگی طبیعی هم وجود دارند که می‌توانند در کاهش علائم موثر باشند. 

حمام یا دوش خنک بگیرید 

اگر محلی که دچار آفتاب سوختگی شده است را با دست در لمس کنید، متوجه می‌شوید که پوست آن قسمت گرم یا داغ شده است. دلیلش این است که آفتاب سوختگی در اصل نوعی التهاب پوستی در نظر گرفته می‌شود.

بنابراین، به منظور آرام کردن التهاب، پوست را با حمام کردن یا دوش آب سرد خنک کنید. همچنین، آکادمی پوست آمریکا حمام کردن‌های مکرر یا استفاده از دوش آب سرد را برای کمک به تسکین درد توصیه می‌کند. 

از مرطوب کننده موضعی استفاده کنید 

آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند پس از حمام کردن یا دوش آب سرد گرفتن، از مرطوب کننده موضعی بر روی پوست خود استفاده کنید. حتی اگر پوستتان مرطوب است، باز هم از آن استفاده کنید، زیرا کمک می‌کند آب بیشتری در سطح پوست باقی بماند.

مرطوب کننده‌هایی که حاوی آلوئه ورا یا سویا علاوه بر بر خاصیت مرطوب کنندگی، تسکین دهنده هستند. حتی برخی از نواحی آفتاب سوختگی ممکن است دردناک‌تر از سایر مناطق باشد. در چنین شرایطی می‌توانید از کرم کورتیزون بدون نسخه برای استفاده در این نواحی استفاده کنید. 

از کمپرس سرد استفاده کنید 

اگر غوطه‌ور شدن در آب خنک یا دوش گرفتن‌های مکرر جالب به نظر نمی‌رسد، یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای آفتاب سوختگی خنک کردن محل با کمپرس سرد است. در نتیجه، به سادگی می‌توانید یک دستمال حوله‌ای کاغذی یا پارچه‌ای را با آب سرد خیس کنید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

استفاده از یخ نیز یکی دیگر از راه‌های رایج درمان خانگی برای کاهش درد و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی است. اما این نکته را در نظر داشته باشید که هرگز یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید و حتما آن را با دستمال یا کیسه مخصوص یخ بپوشانید و نکته دیگر این که تنها زمان مجاز برای قرار دادن یخ روی پوست بیست دقیقه است و هرگز نباید بیشتر شود.

هرگز یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید و حتما آن را با دستمال یا کیسه مخصوص یخ بپوشانید.

بنابراین، در ابتدای ظاهر شدن علائم آفتاب سوختگی، هر ساعت یک بار به مدت ۱۰ دقیقه می‌توانید پوست را با یخ خنک کنید و بعد با بهبود علائم، این کار را سه بار در روز به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه انجام دهید. 

آب زیاد بنوشید 

یکی از عوارض ناشی از آفتاب سوختگی کم آبی بدن است. زیرا، زمانی که پوست می‌سوزد، مایعات به سطح پوست کشیده می‌شوند و همین امر منجر به کم آبی دیگر نقاط بدن می‌شود. در نتیجه، خطر کم آبی در بدن افزایش می‌یابد.

از اینرو، توصیه می‌شود برای بهبود سریع‌تر آفتاب سوختگی، حتما مایعات فراوان بنوشید تا الکترولیت‌های بدن تامین شود. بعلاوه، هیدراته ماندن بدن در کاهش علائم بسیار موثر است. 

دارو‌های مسکن بدون نسخه مصرف کنید 

آفتاب سوختگی ممکن است دردناک باشد، بنابراین توصیه می‌شود برای کاهش درد مسکن بخورید. در صورت نیاز، از مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن برای کاهش تورم، التهاب و درد ناشی از آفتاب سوختگی استفاده کنید. 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ 

بیشتر آفتاب سوختگی‌ها خفیف هستند و به راحتی با درمان‌های خانگی طی چند روز برطرف می‌شوند. اما مواقعی وجود دارد که شدت آفتاب سوختگی زیاد است و به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد. پس، در صورت داشتن هر یک از این علائم، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید:

*درد شدید
*تب و لرز
*تاول‌های بد
*سردرد، گیجی، یا غش کردن
*حالت تهوع یا استفراغ
*از دست دادن شدید مایعات (کم آبی بدن) 

سخن پایانی 

اگر چه آفتاب سوختگی مسئله شایعی است، اما در عوض قابل پیشگیری است. افراد می‌توانند با استفاده روزانه از ضدآفتاب و تمدید کجدد آن در صورت نیاز، محافظت مناسب در برابر آفتاب را تمرین کنند. اما ممکن است زمانی پیش بیاید که فرد استفاده مجدد از ضد آفتاب را فراموش می‌کند و در نهایت دچار آفتاب سوختگی دردناک می‌شود. اگر چنین اتفاقی بیفتد، دانستن این درمان‌های خانگی و در اختیار داشتن موارد ضروری در بهبودی پوست موثر است.

از درمان‌های طبیعی می‌توان برای آرام کردن برخی از علائم آفتاب سوختگی کمک کرد، اما ممکن است همیشه راه حل مناسبی نباشد. بنابراین، اگر آفتاب سوختگی شدیدی دارید، ممکن است برای درمان بیشتر به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید و یا اگر دچار تاول‌های پوستی شدید شده اید یا دارای برخی از علائم استرس گرمایی هستید، توصیه می‌شود حتما به پزشک مختصصی در این حوزه مراجعه کنید. 

منبع:مانکن