هنگام ابتلا به آنفولانزا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

در این مطلب به مواد غذایی که برای درمان و جلوگیری از تشدید آنفولانزا کمک می‌کند پرداخته‌ایم.

به گزارش مجله خبری نگار،افراد معمولا در بیماری‌هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می‌تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذا‌های مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود.

سوپ مرغ
مطالعات نشان می‌دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می‌شود و پاسخ‌های التهابی به بیماری را کاهش می‌دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می‌کند و فرد راحت‌تر نفس می‌کشد.

سیر
سیر همچنین دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری هستند، این ماده به فرد کمک می‌کند تا سیستم ایمنی خود را بهبود ببخشد و با عفونت‌هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کند.

سبزیجات
سبزیجات حاوی میزان زیادی فیبر هستند که گوارش را بهبود می‌بخشد و سبزیجات همچنین حاوی مواد مغذی از جمله ویتامین c، آهن، فولیک اسید. این مواد نقش مهمی را در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا می‌کنند و همچنین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارند که بدن را سریع‌تر بهبود خواهند بخشید.

مایعات
مرطوب نگه داشتن بدن جزء مهم‌ترین چیز‌هایی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفولانزا انجام دهد.

نوشیدنی و میوه
میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین c می‌توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند، سطح بالای ویتامین c را می‌توان در مواد غذایی فلفل تند یا شیرین به هر رنگی، آب پرتقال یا نارنج، گیرپ فروت، کیوی

زنجبیل
زنجبیل باعث از بین بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفولانزا می‌شود، خواص زنجبیل باعث بهبود سیستم گوارشی می‌شود. این ماده برای از بین بردن استفراغ در دوران بارداری نیز موثر است.

منبع: yjc

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری