این روغن ها می توانند به شما در بهبود کارکرد مغز کمک کنند و با مشکلات مختلف شناختی مانند موارد زیر مبارزه کنند:
اساسا این روغن ها در آروماتراپی استفاده می شوند. حس بویایی یکی از قوی ترین حس ها است و بهترین توانایی را برای تأثیر بر روی فعالیت مغز دارد. محرک های بویایی بخشی از سیستم لنفاوی هستند و به طور مستقیم به مناطقی از مغز که احساسات و یادگیری را پردازش می کنند، وصل می باشند.
با این حال، قبل از یادگیری نحوه استفاده از روغن های گیاهی مفید برای تقویت مغز مهم است بدانید که این روغن ها، در واقع بخشی از بهترین روغن های گیاهی هستند.
اسطوخودوس دارای خواص آرامش بخش است که به شما کمک می کند تا سیستم عصبی خود را در حالت استراحت قرار دهید. این ماده اثر آرام بخش بر روی اعصاب دارد و به این ترتیب تنش عصبی و افسردگی را کاهش می دهد. همچنین توانایی های شناختی را تقویت می کند.پیشنهاد می کنیم این مطالب را از دست ندهید:
یک مطالعه که در سال ۱۹۹۸ در مجله International Journal of Neuroscience منتشر شد، اثر آروماتراپی با اسانس های اسطوخودوس و رزماری را بر الگوهای خلقی، الکتروانسفالوگرافی (EEG) هشدار و محاسبات ریاضی تجزیه و تحلیل کرد.
محققان دریافتند که گروه استفاده کننده از اسطوخودوس افزایش قدرت بتا را شاهد بود. این اثر باعث افزایش خواب آلودگی، بهبود روحیه افسرده و احساس آرامش بیشتر شده و شرکت کنندگان توانستند محاسبات ریاضی را سریع تر و دقیق تر از قبل از آروماتراپی انجام دهند.
مطالعاتی که در سال ۲۰۱۲ در مجله Medical Association در تایلند منتشر شده گزارش داد که در مقایسه با روغن پایه، روغن اسطوخودوس بیشتر موجب افزایش قدرت تتا (۴-۸ Hz) و فعالیت های مغزی آلفا (۸-۱۳ هرتز) شد.
اسانس رزماری به عنوان یک محرک شناختی موثر عمل می کند، در نتیجه به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند. یک ترکیب مهم شیمیایی فعال در اسانس رزماری ۱،۸-cineole است، که برای بهبود حافظه بسیار مفید است.
همچنین بوی اسانس رزماری ممکن است به بهبود حافظه آینده نگر کمک کند. این حافظه اساسا توانایی به خاطر سپردن رویدادهای آینده به منظور تکمیل وظایف آینده است. این روغن گیاهی در افزایش فعالیت مغز و محافظت از آن در برابر بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر خوب است.
محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض عطر و بوی رزماری می تواند عملکرد شناختی و خلق و خوی را بهبود بخشد.
عطری تازه و تسکین دهنده اسانس لیمو برای سلامت مغز بسیار مفید است.
عطر و بوی این میوه تمرکز را افزایش می دهد. همچنین دارای خواص آرام بخش است که برای آرام کردن ذهن شما مفید می باشد. به ویژه هنگامی که احساس خشم، اضطراب یا خستگی می کنید. اسانس لیمو حتی به کاهش استرس نیز کمک می کند.
در عین حال، این روغن مانع از آنزیم های کلیدی مرتبط با بیماری های نوروژنیک و پروکسید شدن لیپیدها ناشی از پروکسید کننده می شود.
محققان در سال ۲۰۰۹ در Psychogeriatrics تحقیقی را منتشر کردند که در آن اثر آروماتراپی را در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر بررسی کردند. آروماتراپی شامل استفاده از اسانس رزماری و لیمو در صبح و اسطوخودوس و پرتقال در شب بود.
در پایان مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که آروماتراپی یک درمان غیر دارویی مناسب برای زوال عقل است. این روش ممکن است پتانسیلی برای بهبود عملکرد شناختی، به خصوص در بیماران مبتلا به آلزایمر داشته باشد.
اسانس نعناع می تواند ذهن را برای حمایت از حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی تحریک کند. علاوه بر این، اثر آرام بخش و خنک کننده ای دارد که موجب آرامش و تحریک تفکر می شود.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در Alternative and Complementary Medicine منتشر شده، اثر اسانس نعناع و سایر روغن ها را بر خستگی ذهنی و فرسودگی متوسط بررسی کرد. مطالعه به این نتیجه می رسد که استنشاق این اسانس ممکن است سطح خستگی ذهنی یا فرسودگی را کاهش دهد. با این حال، انجام تحقیقات بیشتری برای تایید این ادعا ضروری است.
عطر و بوی نعناع نیز می تواند هشیاری را تحریک کند.
قدرت تحریک کننده موجود در روغن دارچین منجر به بهبود سلامت مغز می شود. این گیاه می تواند به مبارزه با خستگی ذهنی و بهبود عملکرد مغزی مرتبط با توجه، حافظه شناختی مجازی، حافظه کاری و سرعت بصری-حرکتی کمک کند.
این گیاه به کاهش پلاک مغزی و کاهش التهاب در مغز کمک کرده و به این ترتیب می تواند مشکلات مربوط به حافظه را کاهش دهد. در عین حال، در پیشگیری و همچنین تاخیر در علائم بیماری آلزایمر موثر است.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شده مزایای این گیاه را برای درمان بیماری آلزایمر، نشان می دهد.
یکی از ساده ترین و بهترین روش های استفاده از روغن های گیاهی مفید برای تقویت مغز ، روش دستمال است. کافی است فقط ۲ یا ۳ قطره اسانس مورد نظر خود را روی یک دستمال نرم و پنبه ای بریزید و گاهی اوقات آن را بو کنید.
همچنین می توانید قبل از خواب، دستمال را در نزدیکی بالش قرار دهید. به این ترتیب می توانید از مزایای معطر روغن گیاهی مورد نظر خود حتی در هنگام خواب نیز لذت ببرید.
روش دیگری که می توانید برای استفاده از روغن های گیاهی مفید برای تقویت مغز امتحان کنید، روش بخور است. برای انجام این روش دستور زیر را دنبال کنید:
یکی دیگر از راه های آسان که شما می توانید به کمک آن از روغن های گیاهی مفید برای تقویت مغز استفاده کنید از طریق حمام آروماتراپی یا ماساژ دادن است. مانند سایر روش ها، می توانید از چند قطره اسانس گیاهی یکی از گیاهان معرفی شده در بالا به تنهایی یا به صورت ترکیبی استفاده کنید.
یکی دیگر از روش های ساده استفاده از روغن های گیاهی مفید برای تقویت مغز پخش کردن عطر آن ها به کمک شمع است. قبل از استفاده از این روش، نیاز به خرید شمع دارید.
نکته: این روغن ها ممکن است قابل اشتعال باشند. بنابراین زمان استفاده از آن ها دقت کنید.
نی پخش کننده کمک می کند تا عطر و بوی اسانس ها در هوا پخش شود. هنگام تهیه نی پخش کننده در خانه، باید ظرفی را انتخاب کنید که دهانه اش باریک است.
شما می توانید مزایای آروماتراپی را با استفاده از یک بطری اسپری دریافت کنید.
منبع: payamesalamat.com