خودداری از انجام فعالیت‌های شدید بدنی در زمان آلودگی هوا

دبیر کارگروه بحران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، از مردم خواست با توجه به آلودگی هوا از انجام فعالیت‌های شدید بدنی مانند قدم‌زدن در بوستان‌ها و دویدن و هر نوع ورزش سبک و سنگین خودداری کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، هومن رفیعی گفت: با توجه به شرایط پایداری و محبوس شدن هوا به هیچ وجه در ارتفاعات کوه نوردان توقف نکنند و در صورت امکان کوهنوردی شان را تعطیل کنند.

به گفته دبیر کارگروه بحران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به همشهریان توصیه می‌کنیم که از خروج غیرضروری از منزل و محل کار خودداری کنند بخصوص اگر دچار بیماری‌های قلبی و ریوی و مبتلا به آسم و آلرژی هستند و یا از لنز‌های چشمی استفاده می‌کنند.

در صورت خروج از منزل یا محل کار حتماً از ماسک‌های مناسب و فیلتردار برای جلوگیری از تنفس در هوای آلوده استفاده کنند و در صورت امکان از عینک مناسب آن‌هایی که آلرژی‌ها چشمی دارند استفاده نمایند.

در و پنجره و منافذ محل زندگی خانه و محل کار افراد کاملا باید بسته نگه داشته شود و از بازکردن غیرضروری آن خودداری کنند.

همشهریان تغذیه مناسب داشته باشند که تغذیه مناسب در شرایط بروز پدیده گرد و غبار مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه‌ها و سبزیجات تازه موجب دفع سموم از بدن می‌شود.

در شرایط کنونی باید از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کرد، میوه‌ها و سبزیجات را که در محیط‌های باز نگهداری و عرضه می‌شود پس از خریداری کامل بشویید.

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری