کد مطلب: ۲۶۷۶۸۵
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۳ فروردين ۱۴۰۱ - ۱۶:۵۱

در افطار به جای غذا‌های چرب و سرخ کردنی از مواد غذایی آب‌پز استفاده کنید

در افطار به جای غذا‌های چرب و سرخ کردنی از مواد غذایی آب‌پز استفاده کنید
مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: افراد باید هنگام افطار به جای مصرف غذا‌های چرب و سرخ کردنی از مواد غذایی آب پز استفاده کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، ترابی گفت: مردم روزه دار در هنگام افطار به جای مصرف غذا‌های چرب و سرخ کردنی از مواد غذایی آب پز و بخار پز استفاده کنند. نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحر و افزایش دفع ادرار باعث شده است تا نمک‌های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز از بین بروند.

مصرف مواد حاوی پروتئین بالا مانند انواع کباب‌ها و مرغ در وعده سحر مناسب نیست و سبب تشنگی در ساعت‌های اولیه طول روز خواهد شد

به گفته وی افراد روزه دار در هنگام افطار نباید آب به مقدار زیاد مصرف کنند؛ زیرا این کار باعث می‌شود تا اختلال در روند هضم غذا ایجاد شود. مردم روزه دار در وعده سحر نباید آب به مقدار زیاد به خاطر پیشگیری از تشنگی در طول روز بنوشند؛ زیرا این کار عادت غذایی نادرستی محسوب می‌شود.

او گفت: مردم روزه دار در بین وعده افطار تا سحر از خوردن تنقلات بپرهیزند؛ زیرا این مواد دیر هضم هستند و در هنگام سحر میل به غذا خوردن در افراد کاهش پیدا می‌کند.

منبع: yjc
لینک کپی شد
منبع: yjc
گزارش خطا
برچسب ها: افطار تغذیه سالم
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
نفقه میلیون دلاری و یک عمارت مجلل... جزئیات طلاق کریستیانو و جورجینا قبل از اعلام ازدواج
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۷.۲۷°
      كمينه :۳۰.۹°
      بیشینه :۳۰.۹°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۲۷
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۹۴ km/h
      رطوبت :۳۴%
      طلوع آفتاب:۰۵:۲۵:۳۷
      غروب آفتاب:۱۸:۵۱:۰۴
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث