مجله خبری-سبک زندگی نگار: ورزش رولر اسکیت به طور رقابتی نیز در قالب رشتههای مختلفی مانند دربی، سرعت، هاکی، هنری و رقص و .. قابل اجرا است. این ورزش ضمن اینکه باعث نشاط روحی میشود، ضربان قلب را نیز بالا برده و باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی میشود و تناسب اندام و خلق و خوی مناسب را به همراه خواهد داشت.
در حالت کلی میتوان ورزش رولر اسکیت که به ان پالیزه نیز گفته میشود را به دو دسته کواد و اینلاین تقسیم کرد.
ورزش اینلاین اسکیت به ورزش رولر بلیدینگ هم شناخته میشود
ورزش اینلاین اسکیت حدودا از سال ۱۹۸۰ آغاز شد. این ورزش تا به امروز در حال رشد بوده و طرفداران زیادی دارد. براساس تخمین سازمان بین المللی ورزش این ورزش از سال ۱۹۹۱ تا کنون رشد بیش از ۵۰۰ درصدی داشته و امروزه یکی از بیست ورزش مطرح دنیا به حساب میآید.
اینلاین اسکیت برای اولین بار در سال ۱۸۴۹ توسط لوئیس لگرانج برای نمایش اسکیت روی یخ شبیه سازی شد.
در سال ۱۹۸۰ در Minnesota گروهی از بازیکنان هاکی روی یخ از این وسیله به همراه کفشی از جنس پوسته مقاوم و چرخهای جدید از املاح آلی اسید کاربنیک ساختند که آنها را قادر میکرد تا در خارج از فصل برای تمرین از آن استفاده کنند.
این ورزش اکنون بسیار توسعه یافته است و افراد عادی نیز از این وسیله به راحتی استفاده میکنند.
این ورزش در زمانهای قبل به ورزش رولر بلیدینگ و اینلاین اسکیت نامیده میشد. این نام از شرکت رولر بلید در شهر مینیاپولیس که یکی از تولید کنندگان لوازم ورزشی اسکیت بود گرفته شد.
اینلاین اسکیتها در طول سالهای اخیر بسیار متنوع شدند و بسیاری از شرکتها وارد بازار آن شده اند. سازمان اینلاین رولربلید اسکیت در سال ۱۹۹۱ به سازمان بین المللی اینلاین اسکیت تغییر نام داد و پس از آن این ورزش به نام اینلاین اسکیتینگ شهرت یافت.
رولر اسکیت یک ورزش هوازی است. در این ورزش میزان شوک و فشار وارده به مفاصل زانوها و مچ پا در مقایسه با دویدن تا ۵۰ درصد کاهش مییابد. به گفته یکی از استاد یاران پزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه ویسکانسین اسکیت سواری از دویدن و دوچرخه سواری مفیدتر است.
براساس مطالعات انجام شده اسکیت سواری ضربان قلب را به ۱۴۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه افزایش میدهد. با افزایش سرعت در اسکیت سواری میزان ضربان قلب به ۱۸۰ ضربه در دقیقه هم میرسد و این امر سبب تقویت عضله قلب شده و گردش خون را بهبود میبخشد.
اسکیت سواری با سرعت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه حدود ۲۸۵ کالری میسوزاند و ضربان قلب را به ۱۴۸ ضربه در دقیقه افزایش میدهد.
انجام روزانهی ورزش اسکیت سواری مانند دوچرخه سواری و شنا و دویدن تمام مزایای تناسب اندام را که در ورزشهای هوازی مد نظر است به ارمغان خواهد آورد.
تنها با یک ساعت اسکیت سواری به طور متوسط ۳۳۰ کالری میسوزاند. این سرعت اگر به ۱۰ مایل افزایش یابد مقدار این کالری به ۶۰۰ خواهد رسید.
در اسکیت سواری تمام عضلات بدن مانند مچ پا، شکم، کمر، زانو، باسن و ران و قلب به چالش کشیده میشوند.
اسکیت سواری مانند دویدن آرام باعث سلامتی و مصرف کالری و چربی سوزی و تقویت عضلات پا میشود.
میزان کالری مصرفی در افراد مختلف بستگی به معیارهایی مانند وزن، قد، متابولیسم، سرعت و زمان و ... دارد.
یکی از گستردهترین شاخههای اسکیتهای نمایشی است که در آن هنر موسیقی و نمایش دخالت دارند. این رشته مستلزم اسکیت بازهای با تجربه و توانا با تعادل خوب، قدرت بدنی بالا، دقیق و هنرمند میباشد. تماشاگران حرکات این نوع اسکیت را با دقت و ظرافت به خصوصی تماشا میکنند.
اسکیتهای سرعت دارای ۵ چرخ هستند و اسکیتهای دارای ۴ چرخ تنها زمانی کاربرد دارد که اسکیت باز دارای پاهای کوچکی بوده و یا بخواهد وزن اسکیت را کاهش دهد.
چرخها دارای قطر کوچکی بین ۷۶ تا ۸۲ میلیمتر میباشد. چکمهها دارای ساق کوتاهی هستند و از مواد سبک وزن مانند یک ماده ترموپلاستیک که دارای قابلیت شکل گیری است که بتواند قالب پا را بگیرند ساخته میشوند. کسانی که وارد این رشته میشوند علاقمند به انجام حرکات سرعتی و استقامتی هستند.
اسکیت سرعت دارای تجهیزاتی است که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم.
این لوازم در گروههای سنی پایینتر و برای مبتدیان مورد استفاده میباشد. استفاده از این تجهیزات برای بزرگسالان و افراد حرفهای رایج نمیباشد و از این گروه لوازم تنها استفاده از کلاه ایمنی الزامی میباشد.
کلاه ایمنی یکی از اصلیترین و مهمترین وسایل ایمنی به منظور حفاظت از استخوان جمجمه میباشد. همچنین استفاده از کلاه ایمنی حالت ائرودینامیک ایجاد میکند.
کلاه ایمنی مهمترین وسیلهی ایمنی در ورزش رولر اسکیت میباشد
کلاه سرعت از جنس کائوچو با پوشش پلاستیکی میباشد و دارای وزن سبکی است. در این کلاه شیارهایی برای عبور هوا و تهویه تعبیه شده است. این نوع کلاه در تمامی مسابقات قابل استفاده میباشد.
یکی از ابزار مورد نیاز در این ورزش آچار میباشد. از این وسیله برای بستن پیچهای اسکیت بر روی فریم و پیچ بوت استفاده میشود.
در سال ۱۹۹۱ ورزش رول بلیدینگ به اسم اینلاین اسکیت تغییر یافت
کفشهای اسکیت از دو بخش فریم و بوت تشکیل شده است. چرخ ها، بلبرینگ و بوشها در قسمت فریم نصب میشوند.
بوت کفش اسکیت از جنس محکمی از فیبر کربن ساخته میشود. دلیل سختی این قسمت این است که بتواند با کمترین انعطاف از مچ پا به پایین پا به خوبی محافظت کند.
کفشهای اسکیت دارای استحکام در قسمت لایه بیرونی و راحتی در داخل میباشد. این کفشها باید بیشترین ساپورت را در قسمت مچ پا داشته باشد. در صورتی که این قسمت دارای نرمی و انعطاف بیش از حدی باشد، برای بازیکن در اجرای برخی تکنیکها ایجاد مشکل خواهد کرد. در کفشهای حرفهای از بیشترین درصد الیاف و مواد اولیه استفاده میشود.
جنس لباسی که در اسکیت استفاده میشود از انواع پارچههای استرچ میباشد. این لباسها اغلب تنگ میباشد تا از ورود هوا به داخل آن جلوگیری شود.
جنس چرخهایی که در رولر اسکیت استفاده میشوند از آلیاژهای مختلف است
چرخهای اسکیت از دو قسمت مرکزی و پیرامون تشکیل شده اند. در بخش مرکزی بلبرینگهایی از جنس پلاستیک فشرده تعبیه شده است. جنس چرخها از انواع آلیاژهای مختلف میباشد.
بلبرینگها از مهمترین قسمتهای کفش میباشد و در سایزهای مختلف وجود دارند. مرغوبیت بالای بلبرینگ باعث افزایش سرعت در این ورزش میشود.
بخش داخلی بلبرینگ توسط بوش و بخش خارجی آن توسط فریم محکم میشود. به این ترتیب از چرخیدن حلقه میانی که باعث چرخیدن ساچمههای بلبرینگ میشود جلوگیری میکند. بوشها از جنس آلومینیوم ساخته میشوند.
این قسمت از کفشها از جنس آلیاژهای سبک ساخته میشوند و در سایزهای مختلف نسبت به سن افراد وجود دارند.