یک پزشک درباره خطرات مصرف بیش از حد ویتامین هشدار داد

دکتر پریستانسکی: مصرف بیش از حد ویتامین منجر به عواقب منفی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، رومن پریستانسکی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها گاهی اوقات می‌تواند منجر به عواقب منفی شود. این متخصص در گفت‌و‌گو با رادیو ۱ تأکید کرد که ویتامین‌های A و E می‌توانند بر سلامتی تأثیر بگذارند. علاوه بر این، او بر اهمیت انتخاب دوز صحیح تأکید کرد.

برای مثال، ویتامین D که بسیاری از مردم آن را در دوز‌های ۳۰۰۰، ۵۰۰۰ و حتی ۱۰۰۰۰ واحد از بازار‌ها خریداری می‌کنند، اثر تجمعی دارد. پروتکل‌های پزشکی وجود دارد که مصرف حدود ۳۰۰۰۰۰ واحد ویتامین D در هفته اول و پس از آن قطع کامل مصرف به مدت سه ماه را توصیه می‌کنند -، اما این کار فقط تحت نظر پزشک مجاز است. ویتامین‌های A و E در واقع می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت داشته باشند. پریستانسکی توضیح داد که متخصصان تولید مثل توصیه می‌کنند از مصرف دوز‌های بالای ویتامین A در دوران بارداری خودداری شود، زیرا می‌تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد.

پیش از این، صبوحی صمدوف، پزشک و متخصص انکولوژی، اظهار داشت که کلم، فلفل دلمه‌ای، انگور فرنگی سیاه و سنجد تلخ می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. وی خاطرنشان کرد که مربا و نوشیدنی‌های میوه‌ای شیرین به دلیل محتوای قند بالایشان، جایگزین توت‌های تازه یا منجمد نمی‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری