یک درمانگر در مورد خطرات خوابیدن مداوم به یک پهلو هشدار داد

درمانگر برناتسکایا: خوابیدن مداوم به یک طرف می‌تواند منجر به تنش عضلات گردن شود.

به گزارش مجله خبری نگار، خوابیدن به یک پهلو برای مدت طولانی می‌تواند در برخی افراد باعث افزایش تنش در گردن، شانه‌ها یا لگن شود. اگر از بالشی استفاده کنید که خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشد، که سر شما را در زاویه‌ای غیرطبیعی نسبت به ستون فقرات قرار می‌دهد، این خطر افزایش می‌یابد.

هیچ دلیلی وجود ندارد که یک فرد سالم را از خوابیدن به یک پهلو اکیداً منع کنیم. بورناتسکایا خاطرنشان کرد: مشکل واقعی فقط زمانی ایجاد می‌شود که فرد دائماً در یک وضعیت ناراحت‌کننده دراز بکشد، که منجر به وارد آمدن فشار بیش از حد به عضلات، مفاصل یا بافت‌های نرم می‌شود.

او توضیح داد که خوابیدن به پهلو در یک وضعیت ناراحت کننده می‌تواند باعث درد کمر یا گردن، سفتی پایین تنه و بی‌حسی در اندام‌ها در صبح روز بعد شود. علاوه بر این، خوابیدن به پهلوی راست می‌تواند علائم بیماری رفلاکس معده به مری، از جمله سوزش سر دل را بدتر کند.

پاول کودینوف، متخصص خواب، پیش از این اظهار داشت که محل قرارگیری تخت در اتاق بر کیفیت خواب تأثیری ندارد. او تأکید کرد که تاریکی برای خواب سالم ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری