علائم غیرمعمول کمبود آهن شناسایی شده است

بختیاروف، متخصص زنان و زایمان، میل به خوردن گچ را از علائم کمبود آهن خواند.

به گزارش مجله خبری نگار، کامیل بختیاروف، متخصص زنان و زایمان، در وبلاگ شخصی خود گزارش داد که بر اساس چندین نشانه غیرمعمول می‌توان به کمبود آهن مشکوک شد.

بختیاروف خاطرنشان کرد که علائم غیرمعمول کمبود آهن شامل ترجیحات غذایی غیرمعمول و تمایل به بو‌های تند است. این متخصص توضیح داد که به عنوان مثال، فرد ممکن است شروع به خوردن گچ، یخ، خمیر خام یا استشمام بنزین و استون کند.

پزشک همچنین علائمی مانند خستگی مداوم، پف صبحگاهی، حلقه‌های تیره زیر چشم، تنگی نفس هنگام راه رفتن یا هنگام ورزش سبک، ضربان قلب سریع، دست و پا‌های سرد، اسپاسم عضلات، سرگیجه، تاری دید، افزایش اضطراب، سرماخوردگی مکرر و وخامت پوست، مو و ناخن را ذکر کرد. وی افزود که برای حداکثر اثربخشی، مکمل‌های آهن باید طبق دستورالعمل‌های خاصی مصرف شوند.

بختیاروف آهن کلات یا لیپوزومی را برای افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه کرد. بهتر است مکمل را صبح‌ها با معده خالی، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا یا اگر فرد معده حساسی دارد، دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید. در حالت ایده‌آل، یک روز در میان. پزشک تأکید کرد که آهن می‌تواند سطح هپسیدین را در خون افزایش دهد و جذب آن را به مدت ۲۴ ساعت مسدود کند.

برای بهبود جذب آهن، توصیه می‌شود آن را با ویتامین‌های C و B۱۲ و همچنین اسید فولیک ترکیب کنید. با این حال، پزشک در مورد مصرف همزمان آهن با منیزیم، روی، کلسیم، لبنیات، قهوه، چای، کاکائو، بلغور جو دوسر، نان سبوس‌دار و دارو‌های سوزش سر دل هشدار داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری