یک پزشک احتمال کاهش وزن با خوردن شیرینی را ارزیابی کرد

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا السینا، متخصص غدد درون ریز، توضیح داد که کدام غذا‌ها می‌توانند باعث پرخوری شوند و چرا یک وعده متوسط ​​کیک به رژیم غذایی شما آسیبی نمی‌رساند.

او در مصاحبه‌ای با هلث میل خاطرنشان کرد که کاهش وزن نه به ممنوعیت غذا‌های خاص، بلکه به تعادل انرژی و عادات غذایی بستگی دارد. به گفته این متخصص، فردی که کمبود کالری دارد، حتی با وجود شکلات یا فست فود در رژیم غذایی خود، وزن کم می‌کند، در حالی که فردی که کالری اضافی دارد، حتی با وجود غذا‌های سالم، وزن اضافه خواهد کرد.

با این حال، برخی غذا‌ها می‌توانند باعث پرخوری شوند. آجیل، روغن‌ها، پنیرها، میوه‌های خشک و آووکادو کالری بالایی دارند و همیشه سیری طولانی‌مدت ایجاد نمی‌کنند. غذا‌های فوق فرآوری شده - چیپس، بستنی، سس‌ها، گوشت‌های سرد و محصولات پخته شده - به لطف ترکیبی از چربی، شکر و نمک، میل به ادامه غذا خوردن را حتی زمانی که گرسنه نیستید افزایش می‌دهند.

از سوی دیگر، پروتئین و فیبر به شما کمک می‌کنند تا مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. بنابراین، هنگام کاهش وزن، کنترل میزان مصرف غذا‌های سالم و سرشار از کالری بسیار مهم است.

لازم نیست غذا‌های مورد علاقه‌تان را کاملاً کنار بگذارید. یک برش کیک اگر در محدوده کالری دریافتی روزانه‌تان باشد و ۸۰ تا ۹۰ درصد رژیم غذایی‌تان از غذا‌های کامل تشکیل شده باشد، مانع کاهش وزن شما نخواهد شد. این متخصص توصیه می‌کند که کسری متوسط ​​۲۰۰ تا ۳۰۰ کیلوکالری را حفظ کنید، پروتئین و فیبر کافی مصرف کنید و چربی‌ها و قند‌های پنهان را نیز در نظر بگیرید.

اوگنیا چاگورووا، پزشک عمومی، توضیح داد که مصرف الکل مانع کاهش وزن می‌شود. او توضیح داد که الکل بر تعادل هورمونی تأثیر منفی می‌گذارد. به طور خاص، سطح تستوسترون را کاهش می‌دهد که می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات و کند شدن متابولیسم شود.

ماریات موخینا، متخصص تغذیه، در ۸ سپتامبر در مصاحبه با NSN توضیح داد که دی هیدروکرستین، یک آنتی‌اکسیدان طبیعی موجود در چوب کاج، در بسیاری از میوه‌ها و انواع توت‌ها نیز یافت می‌شود و دوز توصیه‌شده روزانه آن ۳۰۰ تا ۸۰۰ میلی‌گرم است. این ماده باعث کاهش وزن می‌شود، خواص ضد تومور دارد، از عملکرد مغز و بینایی پشتیبانی می‌کند و به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.

در تاریخ ۳ سپتامبر، دکتر ناتالیا سیدورووا در مورد خطرات کاهش وزن بی‌دلیل صحبت کرد. به گفته وب‌سایت kp، کاهش وزن بیش از ۵ تا ۱۰ درصد در طول تقریباً شش ماه بدون تغییر در رژیم غذایی، فعالیت بدنی یا دارو‌های کاهش وزن، دلیلی برای معاینه در نظر گرفته می‌شود. در ماه اوت، اولگا چیستیک، متخصص گوارش، به RT گفت که کاهش سریع وزن می‌تواند با شروع دیابت نوع ۱ مرتبط باشد. این فرد همچنین زیاد می‌نوشد، مکرر ادرار می‌کند و از خشکی دهان شکایت دارد.

در ماه ژوئیه، روسپوتربنادزور (سرویس فدرال نظارت بر حمایت از حقوق مصرف‌کننده و رفاه انسان) فروش یک محصول خطرناک کاهش وزن را در بازار‌ها متوقف کرد. به عنوان مثال، رتاتروتاید به عنوان یک محصول آرایشی با خواص کاهش وزن و چربی‌سوزی به بازار عرضه می‌شود. با این حال، طبق گزارش خبرگزاری شهر مسکو، هیچ داده ایمنی در دسترس نیست و خود محصول را نمی‌توان از نظر قانونی به عنوان یک محصول آرایشی یا غذایی طبقه‌بندی کرد.