۵ نشانه که نشان می‌دهد باید به روانپزشک مراجعه کنید

همه افراد دوره‌هایی از استرس و غم را تجربه می‌کنند. با این حال، بسیاری از آنها در کنار آمدن با این مشکلات مشکل دارند و در نهایت به جای مراجعه به روانپزشک، از انواع مختلف اختلالات سلامت روان رنج می‌برند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان کلینیک کاسپر می‌گویند که اختلالات سلامت روان شایع و اغلب قابل درمان هستند، اما باید به دنبال علائمی باشید که نشان می‌دهد باید به روانپزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:

۱. مشکلات خواب:

الگو‌های خواب بر سلامت روان شما تأثیر می‌گذارند، بنابراین اگر عادات خواب شما مختل شده است، در معرض خطر برخی از اختلالات سلامت روان هستید.

تغییرات در الگو‌های خواب شما شامل موارد زیر است: بیدار شدن خیلی زود در صبح، مشکل در به خواب رفتن سریع و بیدار ماندن در تمام شب.

۲. عملکرد ضعیف کاری:

گاهی اوقات در محل کار اشتیاق ندارید و نمی‌توانید به طور مؤثر بهره‌وری داشته باشید. پزشکان می‌گویند این به این معنی است که شما مشکلات روانی و عاطفی را تجربه می‌کنید.

علائم هشدار دهنده عبارتند از: عدم رعایت مهلت‌ها، دریافت بازخورد منفی از مدیران و احساس جدایی از شغلی که زمانی شما را خوشحال می‌کرد.

۳. مشکل در کنترل احساسات:

تجربه احساسات منفی مانند خشم و غم رایج است. به طور کلی، فرد باید مسئول احساسات خود باشد و تحت تأثیر آنها قرار نگیرد. اما اگر احساسات بیش از حد و خارج از کنترل شما باشند، به این معنی است که باید از یک روانپزشک کمک بگیرید.

برخی از علائمی که ممکن است در این مورد تجربه کنید عبارتند از: تمایل به اجتناب از رویداد‌های عادی زندگی به دلیل احساس اضطراب، پیش‌بینی موقعیت‌هایی که ممکن است دشوار به نظر برسند، و اجازه دادن به خودتان برای احساس غم یا عصبانیت مداوم.

۴. ناتوانی در کنار آمدن با یک موقعیت آسیب‌زا:

از دست دادن یک عزیز می‌تواند یک تجربه آسیب‌زا باشد، اما ناتوانی در کنار آمدن برای مدت طولانی ممکن است نشان دهنده نیاز به کمک روانپزشکی باشد.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد فرد ممکن است دچار تروما شده باشد: دشواری در رها کردن یک موقعیت خاص زندگی، بی‌اعتمادی آسان به دیگران و غیرممکن به نظر رسیدن زندگی.

۵. احساس بی‌ارزشی:

هر کسی هر از گاهی افکار منفی در مورد خود دارد. اما اگر دائماً از خود انتقاد می‌کنید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید. این احساس می‌تواند شما را به سمت انجام کار‌هایی با عواقب جدی سوق دهد.

برخی از افکار منفی رایج که ممکن است تجربه کنید عبارتند از: "من تلاش می‌کنم، اما در همه چیز شکست می‌خورم"، "هیچ‌کس مرا دوست ندارد" و "من کاملاً شکست‌خورده هستم".

در نهایت، پزشکان به کسانی که احساسات مشابهی را تجربه می‌کنند توصیه می‌کنند که از روانپزشک کمک بگیرند، به خصوص اگر احساس می‌کنند نمی‌توانند به تنهایی با افسردگی، اضطراب و آسیب‌های روحی کنار بیایند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری