یک متخصص تغذیه در مورد نحوه تغذیه در گرما توصیه‌هایی ارائه داد

دیانووا، متخصص تغذیه: بهتر است در هوای گرم از خوردن غذا‌های سنگین خودداری کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، نوریا دیانووا، متخصص تغذیه و گوارش، در مصاحبه با RT تأکید کرد که در هوای گرم، بهتر است از خوردن غذا‌های سنگین خودداری کنید. این متخصص تأکید کرد که چنین غذا‌هایی به انرژی زیادی از دستگاه گوارش نیاز دارند.

دیانووا توضیح داد: «اول و مهمتر از همه، غذا‌های سنگین ممنوع هستند، زیرا برای هضم آنها به انرژی و زمان زیادی از دستگاه گوارش نیاز است. بدن مجبور به انتخاب است: یا غذا را هضم کند یا خنک شود.»

به گفته او، بهتر است گوشت قرمز و چرب، غذا‌های فرآوری شده، شکر اضافه شده، میلک شیک و نوشیدنی‌های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این متخصص تغذیه همچنین خاطرنشان کرد که باید از مصرف الکل قوی و غذا‌های تند خودداری شود.

پیش از این، پروفسور الکسی اگوروف، دکترای علوم پزشکی و رئیس بخش جراحی چشم پزشکی سرپایی بیمارستان پودولسک، هشدار داده بود که اگر عینک آفتابی به درستی انتخاب نشود، می‌تواند باعث سردرد شود. او خاطرنشان کرد که هنگام خرید، توجه به رنگ عینک مهم نیست، بلکه وجود محافظ UV۴۰۰ در آن مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری