یک متخصص تغذیه، میزان مصرف مجاز کدو سبز را اعلام کرد

سولوماتینا، متخصص تغذیه: یک فرد به گفته النا سولوماتینا، متخصص تغذیه و پزشک، می‌توانید حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم کدو سبز را در هر وعده مصرف کنید، مشروط بر اینکه هیچگونه منع مصرفی نداشته باشید. این متخصص در گفت‌و‌گو با Moskva ۲۴ تأکید کرد که بهتر است کدو سبز تازه و جوان خریداری کنید.سالم می‌تواند تا ۳۰۰ گرم کدو سبز بخورد.

به گزارش مجله خبری نگار، بهتر است انواع تازه و جوان را انتخاب کنید، نه آنهایی که بیش از حد رسیده یا رسیده آورده می‌شوند، بلکه آنهایی را که تازه و جوان هستند. اگرچه انواع بیش از حد رسیده هنوز خوراکی و کاملاً خوب هستند، اما اگر چیزی خراب شده باشد، بهتر است آن را دور بیندازید تا اینکه بخواهید از آن استفاده کنید. این متخصص تغذیه توضیح داد که فیبر به آرامی غشا‌های مخاطی را لایه برداری می‌کند و از همه مهمتر، باکتری‌های مفید را تغذیه می‌کند. این باکتری‌ها ویتامین‌ها و موادی تولید می‌کنند که در برابر عوامل مضر محیطی و داخلی مانند قند یا تری گلیسیرید و لیپید‌های اضافی محافظت می‌کنند.

صوفیا کارداشووا، متخصص گوارش، پیش از این توصیه کرده بود که قبل از خرید هندوانه و خربزه، باید آنها را به دقت از نظر فرورفتگی و آسیب بررسی کرد. او توصیه کرد که این میوه‌ها را زودتر از اواسط تیرماه و فقط به صورت کامل خریداری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری