سه آزمایش «خانگی» برای ارزیابی وضعیت سلامت نامگذاری شده‌اند

شما می‌توانید سلامت خانه خود را با استفاده از یک قوطی آلومینیومی ارزیابی کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته خوزه مانوئل فلیسس، رادیولوژیست، در مصاحبه با ABC، حفظ تعادل روی یک پا با چشمان بسته، بلند شدن از زمین بدون استفاده از دست‌ها و آزمایش قدرت گرفتن اجسام با یک قوطی آلومینیومی می‌تواند به ارزیابی سریع سلامت کلی شما کمک کند.

به گفته پزشک، اولین آزمایش شامل ایستادن روی یک پا با چشمان بسته است. اگر فردی بتواند حداقل ۱۰ ثانیه تعادل خود را حفظ کند، این ممکن است نشان دهنده عملکرد طبیعی عضلات و مفاصل و همچنین سیستم‌های مسئول هماهنگی - گوش داخلی و مخچه - باشد.

در طول آزمایش دوم، پزشک از بیمار می‌خواهد که روی زمین بنشیند و سپس بدون استفاده از دست‌هایش بایستد. تکمیل موفقیت‌آمیز آزمایش نشان دهنده قدرت خوب عضلات مرکزی بدن، تحرک مفصل ران و ثبات کلی فیزیکی است. همانطور که متخصص اشاره کرد، این شاخص‌ها با توانایی حفظ استقلال در دوران پیری مرتبط هستند.

فلیس توضیح داد: «آزمایش سوم قدرت گرفتن اجسام را ارزیابی می‌کند: شما باید سعی کنید یک قوطی آلومینیومی خالی را با یک دست خرد کنید. اگر موفق شوید، می‌توانید در مورد قدرت عضلانی توسعه‌یافته صحبت کنید که به عنوان یک نشانگر غیرمستقیم طول عمر در نظر گرفته می‌شود.»

این متخصص تأکید می‌کند که این آزمایش‌ها جایگزین تشخیص پزشکی نمی‌شوند، اما می‌توانند به عنوان روشی ساده برای توجه به وضعیت فیزیکی بدن عمل کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری