یک متخصص تغذیه سالم‌ترین انواع انگور را معرفی کرد

متخصص تغذیه کووانوا: انگور‌های تیره سالم‌ترین هستند

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص تغذیه، صوفیا کووانووا، توضیح داد که هنگام انتخاب انگور باید به چه نکاتی توجه کرد. این متخصص خاطرنشان کرد که انگور‌های تیره سالم‌ترین نوع انگور هستند.

او به aif گفت: «انواع تیره‌تر انگور از نظر آنتی‌اکسیدان غنی‌تر هستند، پس از آن انواع قرمز و سپس انواع سبز قرار دارند. انگور‌ها باید سالم باشند. حتی اگر یک توت فاسد یا کپک‌زده روی تاک نزدیکتان باشد، بهتر است تعداد انگشت‌شماری از آن را نخرید.»

به گفته این متخصص، مفیدترین قسمت انگور پوست آن است، اما افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند ممکن است در هضم آن مشکل داشته باشند.

کووانووا در پایان گفت: «اگر پوست انگور‌ها را بکنید، دیگر هیچ فایده‌ای از آنها باقی نمی‌ماند و مجبور نیستید آنها را بخورید.»

به گزارش مسکو ۲۴، پیش از این، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه، در مورد خوردن برخی میوه‌ها در هنگام رژیم غذایی هشدار داده بود، زیرا می‌توانند کالری بسیار بالایی داشته باشند. به گفته این متخصص، انگور تقریباً حاوی ۷۰ تا ۷۵ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم است. به گزارش ۳۶۰.ru، خطر در این واقعیت نهفته است که بافت آبدار و شیرینی آنها می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد شود.

به گزارش آر تی، آنتون پولیاکوف، متخصص تغذیه، به نوبه خود در ۲۹ ژوئن گفت که انگور را می‌توان با دانه‌هایش خورد، زیرا آنها نیز حاوی مواد مفیدی، به ویژه امگا ۶ هستند.

در ماه مارس، مارگاریتا بلوسووا، متخصص غدد درون ریز در شرکت پزشکی SberZdorovye، فواید سلامتی غذا‌های پرفیبر را شرح داد. این پزشک خاطرنشان کرد که مصرف منظم فیبر به کاهش وزن کمک می‌کند. چنین رژیم غذایی همچنین به جلوگیری از مشکلات روده کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری