هشدار در مورد غذا‌هایی که احتمال میگرن را افزایش می‌دهند

میگرن یک مشکل شایع و آزاردهنده برای سلامتی است که باعث درد شدید می‌شود، که اغلب در یک طرف سر متمرکز است و بر عملکرد روزانه و توانایی تمرکز فرد مبتلا تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، کارشناسان علل میگرن را به کمبود خواب، استرس، تغییرات هورمونی یا آب و هوایی و همچنین مصرف برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که ممکن است حملات سردرد را تحریک کنند، نسبت می‌دهند.

طبق یک گزارش بهداشتی که توسط وب‌سایت تخصصی «Verywell Health» منتشر شده است، تعدادی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها ممکن است در افزایش احتمال حملات میگرن یا بدتر شدن علائم آنها نقش داشته باشند، که مهمترین آنها عبارتند از:

• دوز‌های بالای کافئین:

این گزارش نشان می‌دهد که مصرف مقادیر کم کافئین ممکن است به تسکین حملات میگرنی کمک کند، اما دوز‌های بالای آن به تحریک و افزایش علائم کمک می‌کند، همانطور که مطالعات اخیر نیز آن را تأیید کرده‌اند.

• آسپارتام:

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی، به ویژه آسپارتام، می‌تواند شدت و دفعات سردرد را در تعدادی از بیماران افزایش دهد.

• شکلات:

شکلات ممکن است علائم میگرن را در برخی افراد افزایش دهد، بنابراین اثرات آن باید تحت نظر باشد و در صورت مشاهده ارتباط آن با بروز حملات، باید از مصرف آن خودداری شود.

• غذا‌های غنی از تیرامین:

این گزارش توضیح داد که تیرامین، یک اسید آمینه که به طور طبیعی در برخی غذا‌ها یافت می‌شود، ممکن است محرک حملات میگرن باشد. غذا‌های غنی از تیرامین شامل پنیر‌های خاصی مانند پنیر آبی، فتا و چدار و همچنین گوشت‌های فرآوری شده، دودی یا ترشی، محصولات ماهی مانند ماهی آزاد دودی و گوشت گاو نمک سود شده و پپرونی است.

این گزارش از مبتلایان به میگرن خواسته است تا غذا‌هایی را که می‌خورند زیر نظر داشته باشند و توجه داشته باشند که چه چیز‌هایی باعث سردرد آنها می‌شود تا از آنها اجتناب کنند و در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم، با پزشک متخصص مشورت کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری