محصولاتی که رشد مو را تقویت می‌کنند، شناسایی شده‌اند

دکتر کارپنکو: بادام، تخمه کدو و عدس رشد مو را تقویت می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری کارپنکو، دانشیار گروه درمان سرپایی در موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: بادام، تخمه کدو، عدس، فلفل دلمه‌ای و هویج به رشد مو و بهبود کیفیت آن کمک می‌کنند.

رژیم غذایی به طور مستقیم تعیین می‌کند که فولیکول‌های مو چقدر خوب عمل می‌کنند، متابولیسم شما چقدر فعال است و سیستم هورمونی و ایمنی شما چقدر خوب با هم کار می‌کنند. یک رژیم غذایی سالم نه تنها به حفظ زیبایی مو کمک می‌کند، بلکه از ریزش آن نیز جلوگیری می‌کند، به خصوص در شرایط استرس‌زا، مانند پس از عفونت ویروسی.

این پزشک توضیح داد: «آجیل‌ها، به ویژه بادام، به درستی یکی از مؤثرترین غذا‌ها برای حفظ سلامت مو محسوب می‌شوند. آنها سرشار از ویتامین E هستند که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود. این ویتامین گردش خون در پوست سر را بهبود می‌بخشد، فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند و سلول‌ها را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این، بادام حاوی اسید‌های چرب اشباع نشده است که ساختار مو را تقویت کرده و آن را الاستیک، نرم و ابریشمی‌تر می‌کند.»

به گفته این پزشک، یکی دیگر از مواد غذایی ضروری برای مو‌های سالم، تخمه کدو تنبل است - منبع ارزشمندی از روی. روی برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ضروری است، در سنتز هورمون‌های جنسی شرکت می‌کند و به تنظیم فرآیند‌های متابولیک در پوست و فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

این پزشک توضیح داد: «رژیم غذایی شما باید شامل حبوبات، به ویژه عدس نیز باشد. آنها سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند که برای حفظ جریان خون طبیعی به پوست سر ضروری هستند. این ویتامین‌ها تغذیه فولیکول‌های مو را بهبود می‌بخشند و در نتیجه رشد مو‌های قوی و سالم را تحریک می‌کنند. فلفل دلمه‌ای منبع عالی ویتامین C است که نقش کلیدی در سنتز کلاژن دارد. این پروتئین برای استحکام رگ‌های خونی، از جمله مویرگ‌هایی که تغذیه پوست سر را تأمین می‌کنند، ضروری است. بنابراین، ویتامین C نه تنها رشد مو، بلکه ترمیم مو پس از آسیب را نیز تقویت می‌کند.»

هویج یکی دیگر از مواد غذایی مهم است. به گفته او، هویج سرشار از ویتامین A است که فعالیت غدد چربی را تنظیم می‌کند. با سطح کافی از این ویتامین، مو‌ها درخشندگی سالمی پیدا می‌کنند، چربی کمتری دارند و کمتر شکننده می‌شوند. علاوه بر این، ویتامین A باعث تجدید سلول‌های اپیتلیال می‌شود و پوست سر را سالم‌تر و در برابر محرک‌های خارجی مقاوم‌تر می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری