ترفند‌هایی که به پوکی استخوان کمک می‌کنند، نامگذاری شدند

متخصصان بلک داکتر نکاتی را برای کمک به افراد مبتلا به پوکی استخوان به اشتراک گذاشتند. مقاله‌ای مرتبط توسط نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti» منتشر شد.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان بلک داکتر نکاتی را برای کمک به افراد مبتلا به پوکی استخوان به اشتراک گذاشتند. مقاله‌ای مرتبط توسط نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti» منتشر شد.

پوکی استخوان یک بیماری مزمن و سیستمیک است که باعث کاهش تراکم استخوان و تخریب اسکلت می‌شود. این بیماری خطر شکستگی‌ها و آسیب‌هایی را که معمولاً برای افراد سالم تهدیدی نیستند، به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. به گفته کارشناسان بین‌المللی، برای بهبود کیفیت زندگی با پوکی استخوان، پیروی از توصیه‌های خاص مهم است.

یکی از توصیه‌ها مربوط به استفاده از روغن‌های طبیعی است. به طور خاص، درد را می‌توان با استفاده موضعی از روغن نارگیل یا رزماری تسکین داد. توصیه دیگر، عادی‌سازی الگو‌های خواب است. داشتن حداقل هفت ساعت خواب با کیفیت در شب، یک انتخاب حیاتی در سبک زندگی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان است.

متخصصان خاطرنشان می‌کنند: «اما مهم‌ترین چیز، رژیم غذایی مناسب است. بیماران مبتلا به پوکی استخوان باید غذا‌های غنی از کلسیم، پتاسیم و سایر عناصر ضروری برای استخوان‌های در حال تحلیل را مصرف کنند. میوه‌ها، سبزیجات، سبزیجات برگ‌دار، کلم، شیر، پنیر کاتیج، ماست، غذا‌های دریایی چرب، پنیر، کفیر و ... - همه این غذا‌ها باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری