ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است، اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.
کد خبر: ۷۵۸۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است، اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.
کد خبر: ۷۵۷۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
اگر شما در تلاش برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید، باید تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید؛ و برای ایجاد تغییرات پایدار در عادات سلامتیتان، کارشناسان معتقدند که تعیین اهداف مؤثر کاهش وزن بسیار مهم است.
کد خبر: ۷۵۶۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
برخی از غذاها، سبزیجات و میوه در حالی در رژیم غذایی افراد وجود ندارد که مصرف آن‌های خواص و مزایای بسیاری برای سلامت بدن و درمان بیماری‌ها دارد.
کد خبر: ۷۵۶۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
کاهش وزن مستلزم ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سبک زندگی متعادل است. البته برخی از غذاها به دلیل خواص ویژه‌ای که دارند می‌توانند این روند را تسریع کنند.
کد خبر: ۷۵۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
تحمل این موضوع که کودکان با وزنشان مشکل داشته باشند برای والدین سخت است. به عنوان یک والد، شما آنچه در توان دارید را انجام می‌دهید تا به کودکتان کمک کنید، مخصوصا در مواردی که آنها دچار استرس باشند.
کد خبر: ۷۵۵۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
علی‌رغم اینکه برخی مطالعات نشان می‌دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی‌توجه هستند.
کد خبر: ۷۵۴۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
گاهی وقت‌ها ممکن است انتخاب میان پیاده‌روی یا دویدن یک ابهام باشد. در این مقاله تاثیر پیاده روی و دویدن روی سلامت جسمانی را بیان خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۵۴۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
سرکه سیب از آب سیب تخمیرشده به دست می‌آید و برای چاشنی غذا و همچنین به عنوان ماده نگهدارنده در صنایع غذایی استفاده می‌شود. این سرکه مانند هر ماده خوراکی دیگر فواید و مضراتی دارد.
کد خبر: ۷۵۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
رژیم‌های محدودکننده و مد روز به‌طور موقت وزن را کاهش می‌دهند، اما در بلندمدت اثربخش نیستند و باعث می‌شوند بدن به حالت «حفاظت» درآید. یک برنامه غذایی متعادل و پایدار بهترین راه برای کاهش وزن سالم و ماندگار است.
کد خبر: ۷۵۳۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و برای این هدف به رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین روی می‌آورند. اما زمانی که ترازو هیچ تغییری نشان نمی‌دهد، ممکن است احساس ناامیدی کنید.
کد خبر: ۷۵۳۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
رژیم‌های محدودکننده و مد روز به‌طور موقت وزن را کاهش می‌دهند، اما در بلندمدت اثربخش نیستند و باعث می‌شوند بدن به حالت «حفاظت» درآید. یک برنامه غذایی متعادل و پایدار بهترین راه برای کاهش وزن سالم و ماندگار است.
کد خبر: ۷۵۳۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
اگر حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.
کد خبر: ۷۵۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
اگر شما هم به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، اما نمی‌دانید چگونه بدون کمک دکتر و رژیم این کار را انجام دهید، بهتر است تا انتهای مطلب همراه ماه باشید.
کد خبر: ۷۵۱۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
کاهش وزن سریع با معجزه اتفاق نخواهد افتاد، اما در این مقاله بهترین روش‌های طبیعی کاهش وزن سریع را معرفی کرده‌ایم تا به نتیجه دلخواه برسید.
کد خبر: ۷۵۰۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته می‌شود.
کد خبر: ۷۵۰۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
حفظ هیدراتاسیون برای سلامت انسان مهم است.
کد خبر: ۷۴۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.
کد خبر: ۷۴۸۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
دکتر لویی آرون، مدیر مرکز جامع مدیریت وزن در کالج پزشکی وایل‌کرنل در نیویورک‌سیتی می‌گوید: این دارو‌ها شبیه هورمون‌هایی هستند که به هنگام غذا خوردن آزاد می‌شوند و با تولید انسولین، احساس سیری را تحریک کرده و به کنترل قند خون کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۸۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
مطالعه‌ای که رژیم غذایی و سلامت ۴۰۰ فرد بزرگسال را طی سه سال پیگیری کرده است، نشان داده که افرادی که این میزان کالری را در صبحانه دریافت می‌کنند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری نسبت به افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خورند دارند.
کد خبر: ۷۴۷۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴