با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۹۰۱۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بازرس انجمن علمی اپتومتری ایران با اشاره به عوارض گسترده کم‌خوابی بر سلامت بینایی گفت: بی‌خوابی مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی جدی از جمله گلوکوم را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۰۱۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می‌بینید نیز تغییر ایجاد کند.
کد خبر: ۹۰۱۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۰۱۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۰۱۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و فعالیت‌های ذهنی تحریک‌کننده مانند مطالعه، یادگیری زبان جدید یا حل جدول، از راهکار‌های مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۹۰۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
پتو‌های سنگین و امروزه پتو‌های وزنه‌دار مدت‌هاست که برای شرایط خاص و به منظور ایجاد گرما و رفع خستگی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اما آنها ممکن است برای افراد مبتلا به بی‌خوابی و اضطراب مفید باشند، با این حال در این زمینه تحقیقات زیادی انجام نگرفته و به نظر نیاز به تحقیقات بیشتر است.
کد خبر: ۹۰۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۹۰۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده‌اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.
کد خبر: ۹۰۱۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
یک متخصص سلامت مغز فاش می‌کند که وضعیت خوابیدن به اندازه تعداد ساعات خواب در حفظ سلامت مغز و حافظه اهمیت دارد.
کد خبر: ۹۰۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
در پدیده‌ای که دانشمندان و مصرف‌کنندگان را به طور یکسان شگفت‌زده کرده است، مطالعات اخیر ارتباط عجیبی بین کاهش مصرف کافئین و افزایش وضوح رویا‌ها نشان داده‌اند.
کد خبر: ۹۰۰۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
باکتری‌های موجود در روده و دهان ممکن است نقش مهمی در کنترل کیفیت خواب شبانه داشته باشند و اکنون متخصصان قصد دارند از این میکروب‌ها برای بهبود کیفیت و میزان استراحت انسان استفاده کنند.
کد خبر: ۹۰۰۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روز‌هایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
کد خبر: ۸۹۹۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آنها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد.
کد خبر: ۸۹۸۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
فوق تخصص ریه و فلوشیپ خواب بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آنها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد.
کد خبر: ۸۹۸۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و برایتان مهم هم نیست که چند ساعت در طول شب بخوابید، باید بگوییم که دیر خوابیدن و داشتن خواب ناکافی می‌تواند پیامد‌های جسمی و روانی زیادی برایتان داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان خواب در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، دانشگاه فلوریدای جنوبی و دانشگاه پیتسبورگ انجام شده و در مجله پزشکی روان‌تنی منتشر شده است، چهار نوع مختلف خواب شناسایی شده است که هر کدام تأثیر متفاوتی بر سلامت کلی افراد دارند.
کد خبر: ۸۹۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
خواب: دیر خوابیدن با افسردگی و اضطراب مرتبط است
کد خبر: ۸۹۸۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
خواب باکیفیت تجربه‌ای است که برخی به‌ندرت به آن فکر می‌کنند؛ موهبتی طبیعی که بدون هیچ تلاش یا دغدغه‌ای به ما عطا شده اما حقیقت این است که به‌سادگی به‌خواب رفتن، نعمتی است که بسیاری از آن بی‌بهره‌اند. در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خواب به یکی از رایج‌ترین معضلات سلامت عمومی تبدیل شده و میلیون‌ها نفر با چالش‌هایی چون بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه یا احساس خستگی مفرط در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۷۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خواب‌آلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند.
کد خبر: ۸۹۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳