کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
کد خبر: ۹۵۳۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
محققان چینی کشف کرده‌اند که خواب نامناسب خطر ابتلا به آسم را دو برابر میکند. دانشمندان یافته‌های خود را در مجله BMJ Open Respiratory Research منتشر کردند.
کد خبر: ۹۵۳۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
علائم متعددی وجود دارد که نشان دهنده خطر جدی سکته مغزی است. دانستن آنها می‌تواند به جلوگیری از حمله و به حداقل رساندن عواقب آن کمک کند. اما یک علامت کمتر آشکار وجود دارد که کمتر کسی از آن آگاه است.
کد خبر: ۹۵۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
محققان دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه لوئیزویل علل خواب نامناسب را شناسایی کرده‌اند. این مطالعه که در مجله Sleep Health منتشر شده است، کمبود مزمن خواب را به آلودگی هوا و سر و صدای بیرون از منزل مرتبط می‌داند.
کد خبر: ۹۵۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
پرسش درباره تغییر محتوای خواب با افزایش سن همواره مطرح بوده و تصور رایج این است که کودکان اغلب خواب هیولا‌ها و موجودات ترسناک را می‌بینند و بزرگسالان خواب موقعیت‌های استرس‌زا.
کد خبر: ۹۵۳۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
بر اساس نتایج یک مطالعه هفت ساله، دانشمندان دریافته‌اند افرادی که الگو‌های خواب نامنظمی دارند، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی دارند، ممکن است خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی در آنها افزایش یابد. پیش از این، دانشمندان دریافته بودند که خواب ناکافی می‌تواند خطر مرگ ناشی از هر علتی را افزایش دهد، اما مشخص نبود که آیا برنامه خواب نامنظم بر میزان مرگ و میر تأثیر می‌گذارد یا خیر. اکنون، یک مطالعه جدید که در ۱۷ آوریل در پایگاه داده پیش‌چاپ medRxiv منتشر شده و هنوز مورد بررسی دقیق قرار نگرفته است، نشان می‌دهد که چنین تأثیری واقعاً وجود دارد.
کد خبر: ۹۵۲۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می‌شود، امری که می‌تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. برخی حالت‌های خوابیدن می‌توانند وضعیت را بدتر هم بکنند و زمینه‌ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه‌های پیری شوند.
کد خبر: ۹۵۲۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
معروف است که می‌گویند کسانی خوابشان نمی‌برد در ذهن خود شروع به شمردن گوسفندان کنند.
کد خبر: ۹۵۲۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
بیشتر افراد می‌دانند که برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت نباید درست پیش از خواب به صفحه‌نمایش‌ها خیره شوند، اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.
کد خبر: ۹۵۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
هر کسی حالت خوابیدن مخصوص به خودش را دارد. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند روی شکم خود استراحت کنند. یک متخصص وضعیت بدن توضیح می‌دهد که چرا این بهترین انتخاب نیست.
کد خبر: ۹۵۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
دانشمندان خواب از دانشگاه ایندیانا در ایالات متحده، مطالعه‌ی جامعی در مورد علل بی‌خوابی انجام دادند. آنها جزئیات جالبی را در مورد آنچه که اغلب مانع از به موقع خوابیدن ما می‌شود، کشف کردند.
کد خبر: ۹۵۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
حدود ۱۵ میلیون نفر، تقریباً یک چهارم جمعیت بریتانیا، از خروپف رنج می‌برند. در نتیجه، هم خودشان و هم شریک زندگی‌شان از خواب محروم هستند. درصد خروپف‌کنندگان در کشور‌های دیگر نیز مشابه است. یک متخصص در مورد چگونگی رفع این مشکل توصیه‌هایی ارائه می‌دهد *.
کد خبر: ۹۵۱۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
خواب طولانی نشانه بیماری است، نه علت آن
کد خبر: ۹۵۱۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
یک رابطه دو طرفه نزدیک بین خواب و سیستم ایمنی وجود دارد. مگنیفلکس می‌نویسد، خواب نقش حیاتی در مبارزه بدن با عفونت و بیماری دارد و از طریق فعال کردن اجزای مختلف سیستم ایمنی، از بدن محافظت میکند. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مدرن کمتر از پیشینیان خود در ۵۰ یا ۱۰۰ سال پیش می‌خوابند. میانگین مدت خواب در ایالات متحده امروز حدود ۶.۸ ساعت است، در حالی که در سال ۱۹۴۲، مردم به طور متوسط حدود ۸ ساعت می‌خوابیدند.
کد خبر: ۹۵۱۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
بسیاری از گربه‌ها ترجیح می‌دهند نزدیک صاحب خود بخوابند، اغلب روی پا‌ها یا سر او. برخی معتقدند که این راهی برای التیام بخشیدن به صاحبشان است. آیا این درست است؟
کد خبر: ۹۵۱۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
بیشتر افراد می‌دانند که برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت نباید درست پیش از خواب به صفحه‌نمایش‌ها خیره شوند، اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید.
کد خبر: ۹۵۱۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
یک رژیم غذایی سرشار از چربی و قند می‌تواند با مختل کردن فعالیت الکتریکی مغز در طول خواب عمیق، کیفیت خواب را کاهش دهد. جاناتان سدرنائس از دانشگاه اوپسالا در سوئد و همکارانش اثرات یک رژیم غذایی غربی سرشار از چربی و قند را بر خواب موج آهسته در ۱۵ مرد با میانگین سنی ۲۳ سال آزمایش کردند.
کد خبر: ۹۵۱۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صد‌ها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.
کد خبر: ۹۵۱۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، از هر سه بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر خواب کافی ندارد. حافظه ما حتی به کمبود خواب کوتاه مدت نیز بسیار حساس است. پروفسور برنهارد استارسینا به نیوزویک گفت که برای داشتن خواب کافی و بهبود حافظه خود چه باید کرد.
کد خبر: ۹۵۰۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، از هر سه بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر خواب کافی ندارد. حافظه ما حتی به کمبود خواب کوتاه مدت نیز بسیار حساس است. پروفسور برنهارد استارسینا به نیوزویک گفت که برای داشتن خواب کافی و بهبود حافظه خود چه باید کرد.
کد خبر: ۹۵۰۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹