بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۵۸۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
کد خبر: ۵۸۶۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
ممکن است این‌طور تصور شود که بیدار شدن با این نوع زنگ‌های هشدارآمیز ما را در صبح هوشیارتر میکند و به همین دلیل شاید ارزشش را داشته باشد. محققان، اما درست برعکس این را می‌گویند.
کد خبر: ۵۸۶۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
پنج دلیل علمی که می‌گوید چرا باید به سمت چپ خود ب خواب ید.
کد خبر: ۵۸۵۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
بسیاری از ما صبح‌ها با زنگ موبایلی که کوک کرده‌ایم از خواب بیدار می‌شویم. این زنگ‌ها اغلب، ولی صدای آزاردهنده‌ای دارند، به نحوی که از شنیدن بی‌موقعشان در وقت دیگری از روز مضطرب می‌شویم.
کد خبر: ۵۸۳۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
متخصصان در ویتنام ارتباط بین موارد ابتلا به کووید۱۹ و مشکلات خواب در بیماران را کشف کردند.
کد خبر: ۵۸۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید میکند. این موضوع به آرامش بدن کمک میکند و با ایجاد خواب آلودگی، شما را برای خواب یدن در طول شب آماده میکند.
کد خبر: ۵۸۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
برای بعضی‌ها، به خواب رفتن چالش بزرگی است، در حالی که برخی دیگر به راحتی به خواب می‌روند. در نتیجه، بسیاری به دنبال مکمل‌هایی هستند که بتوانند بدون نیاز به نسخه پزشک، خواب راحتی را تجربه کنند.
کد خبر: ۵۸۰۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
بهترین نوشیدنی‌ها برای خواب را در این مطلب معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۵۸۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
علاوه بر بهبود خواب ، منیزیم به تنظیم قند خون و فشار خون، تقویت عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت استخوان‌های قوی کمک میکند.
کد خبر: ۵۸۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده میشود که در حال حاضر مکمل‌های گیاهی آن در داروخانه‌های این کشور و بسیاری از کشور‌های دیگر یافت میشود.
کد خبر: ۵۸۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده میشود که در حال حاضر مکمل‌های گیاهی آن در داروخانه‌های این کشور و بسیاری از کشور‌های دیگر یافت میشود.
کد خبر: ۵۷۹۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
اختلال خواب سالمندان می‌تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی‌که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک میکند و به بدن فرد اجازه می‌دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند.
کد خبر: ۵۷۸۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۶
افراد بسیاری از اختلالات خواب و بی خواب ی‌های شبانه رنج می‌برند و برای درمان، به دارو‌های شیمیایی پناه می‌برند
کد خبر: ۵۷۸۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می‌نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟
کد خبر: ۵۷۷۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
ویژگی مربوط به آپنه خواب این ساعت، به کاربران بالای ۲۲ سال که مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده نشده‌اند، این امکان را می‌دهد تا علائم آپنه انسدادی خواب متوسط تا شدید را، طی یک دوره نظارت دو شبه تشخیص دهد.
کد خبر: ۵۷۶۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
بابونه به علت داشتن اثرات تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب آوری، آرام بخشی و ضد درد استفاده می شود.
کد خبر: ۵۷۵۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل‌های بدون نسخه پزشک می‌روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۵۷۴۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
خواب به عنوان یکی از اصلی‌ترین فعالیت‌های انسان در تأمین سلامت جسمی و روحی نقش بسزایی دارد. علاوه بر این جالب است بدانید خواب و طول عمر دارای ارتباط نزدیکی هستند.
کد خبر: ۵۷۴۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله‌ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام در روز می‌تواند این کار را انجام دهد. اکثر ما در خانه یا محل کار به پله‌ها دسترسی داریم و می‌تواند راه حلی سریع برای ۱۰۰۰۰۰ نفر در بریتانیا باشد که هر ساله به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری می‌شوند.
کد خبر: ۵۷۴۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸