یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۹۵۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
محققان مرکز محیط کار و عوامل انسانی لایبنیز، اثرات بی‌خوابی بر عملکرد مغز را بررسی کردند و به یافته‌های جالبی دست یافتند.
کد خبر: ۹۵۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
کد خبر: ۹۵۶۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
ترکیب بی‌خوابی و آپنه خواب به طور چشمگیری خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۵۶۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.
کد خبر: ۹۵۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
هوابیدن با چراغ روشن خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۵۵۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
یک تیم تحقیقاتی بین‌المللی در مورد عواقب بی‌خوابی کشنده خانوادگی هشدار می‌دهد. این بیماری می‌تواند ارثی باشد و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را مختل کند.
کد خبر: ۹۵۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
اگر دچار مشکل خواب هستید، پژوهشی جدید از چین پیشنهاد می‌کند که تمرین قدیمی و آرام‌بخش تای‌چی می‌تواند کمک‌کننده باشد. تای‌چی یک تمرین باستانی چینی است که ترکیبی از حرکات آرام، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی است. این ورزش تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی را تقویت می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و برای سلامت قلب، خواب بهتر و آرامش ذهن مفید است.
کد خبر: ۹۵۵۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
یک تیم بین‌المللی از دانشمندان کشف کرده‌اند که استفاده منظم از ماسک خواب مفید است. این کار کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد که به نوبه خود سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۹۵۵۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
دانشمندان در یک تغییر اساسی در درک اسرار خواب عمیق، اکنون توجه خود را از مغز به روده به عنوان کلید خواب شبانه با کیفیت معطوف کرده‌اند.
کد خبر: ۹۵۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
کارشناسان سلامت می‌گویند حتی یک شب بی‌خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می‌شود.
کد خبر: ۹۵۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
تحقیقات جدید این ایده را که افراد شب زنده‌دار یا به اصطلاح «جغد شب» به دلیل شب بیداری عمر کوتاه‌تری دارند، رد می‌کند و عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن را به عنوان عوامل مهم‌تر مورد تأکید قرار می‌دهد. طول عمر افراد شب زنده دار یا به اصطلاح «جغد شب» کمتر به الگو‌های خواب مرتبط است و بیشتر به انتخاب‌های سبک زندگی این افراد ارتباط دارد.
کد خبر: ۹۵۵۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
پزشکان هشدار می‌دهند خوابیدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.
کد خبر: ۹۵۵۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
شواهد متناقضی در مورد فواید چرت زدن در طول روز وجود دارد. برخی از متخصصان آن را توصیه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر هشدار می‌دهند که چرت زدن در طول روز در واقع می‌تواند مضر باشد. اما معلوم شد که هیچ تناقضی در اینجا وجود ندارد ...
کد خبر: ۹۵۴۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
وقتی با بازو‌های خمیده و جمع‌شده می‌خوابیم، به اعصاب آرنج یا مچ فشار وارد می‌کنیم، وقتی سیستم عصبی به دلیل درد مزمن یا استرس در حالت آماده‌باش باشد، بدن ناخودآگاه وضعیت‌هایی را انتخاب می‌کند که خود را امن‌تر و کمتر در معرض خطر احساس کند.
کد خبر: ۹۵۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب شبانه یا یک چرت عصر، ناگهان میل شدید به خوردن شکلات، شیرینی یا نوشیدنی‌های شیرین پیدا کنید. این پدیده اتفاقی نیست؛ پشت آن دلایل علمی، هورمونی و روانی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.
کد خبر: ۹۵۴۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
اختلال خواب عامل اصلی فشار خون کنترل نشده است
کد خبر: ۹۵۴۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
کمبود خواب خطر ابتلا به سرماخوردگی را ۴.۲ برابر افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۵۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
هوس غذا‌های شیرین و چرب ممکن است نشان دهنده کمبود خواب باشد
کد خبر: ۹۵۴۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۴
بررسی‌های محققان نشان می‌دهد برخی از مکانیسم‌هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می‌تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک کند.
کد خبر: ۹۵۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳