در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی‌خوابی به عنوان نشانه‌هایی از وجود بیماری یا بیماری‌هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می‌شوند می‌توانند چیز‌های زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
کد خبر: ۶۱۵۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
طبق قانون ۳۳۳ که بعضی از افراد آن را قانون ۳ هم می‌نامند، وقتی مضطرب می‌شوید باید توجه خود را به ۳ چیزی که می‌توانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمی‌گردید، با بدنتان ارتباط برقرار می‌کنید و ذهنتان متوجه می‌شود هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند.
کد خبر: ۶۱۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته می‌شود مهمل به نظر برسد. خواب سالم میتواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کمتر می‌خوابیم. علت آن چیست؟
کد خبر: ۶۰۹۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
ورزش کردن یکی از راه‌هایی است که میتواند به حل مشکل خروپف کمک کند، چرا که این کار باعث قوی شدن تمام ماهیچه‌های بدن می‌شود و جلوی شل شدن آنها را می‌گیرد.
کد خبر: ۶۰۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
در اغلب موارد، خروپف زمانی رخ می‌دهد که فرد به پشت می‌خوابد یا سبک زندگی نسبتاً ناسالمی دارد.
کد خبر: ۶۰۳۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
دلایل متعددی وجود دارد که میتواند باعث مرگ کسی در خواب شود، اما معمولا سه بخش بدن هستند که در این زمینه نقش کلیدی ایفا می‌کنند که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۶۰۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۰۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۶۰۰۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
شاید تعجب کنید؛ اما هر چند خوروپف کردن را معمولاً مربوط به افراد بزرگسال یا حتی سالمندان می‌دانیم؛ اما بچه‌ها هم گاهی خوروپف می‌کنند و بعضی از بچه‌ها بیشتر هم خوروپف می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
یک مطالعه جدید نشان داده که پایین کشیدن شیشه یا بالا بردن صدای رادیو برای هوشیار ماندن هنگام رانندگی میتواند نشانه‌هایی از آپنه انسدادی خواب باشد.
کد خبر: ۵۹۹۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹
خروپف مشکل بسیاری رایج است که گرچه خطری برای سلامتی فرد ندارد، اما برای اطرافیان او میتواند بسیار آزاردهنده باشد. در اغلب موارد، خروپف زمانی رخ می‌دهد که فرد به پشت می‌خوابد یا سبک زندگی نسبتاً ناسالمی دارد. برای کاهش این مشکل راهکار‌های زیادی هست که می‌توانید پیش از مراجعه به پزشک آنها را امتحان کنید. البته در صورت تداوم خروپف ، ممکن است لازم به مراجعه به پزشک باشد.
کد خبر: ۵۹۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید.
کد خبر: ۵۹۸۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
در حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش می‌توانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید. مهارت‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت توانایی خود در به خاطر سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید.
کد خبر: ۵۹۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
احساس خستگی مداوم در دنیای امروز بسیار رایج است. تحقیقات نشان داده تنها اضطراب بالا نیست که میتواند باعث شود تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. در بسیاری از موارد عوامل فیزیکی و نه روانی، دلیل این مشکل هستند که تشخیص آنها کار ساده‌ای نیست.
کد خبر: ۵۹۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
از مزایای استفاده از برگ بو چه میزان اطلاع دارید این گیاه پرخاصیت در چه زمینه‌هایی مفید است مزایای درمانی این گیاه چگونه است متخصصین تغذیه در چه زمینه‌هایی استفاده از برگ بو را به ما پیشنهاد میدهند.
کد خبر: ۵۹۶۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
سردرد صبحگاهی ممکن است نتیجه تغییر در فیزیولوژی بدن باشد. در ساعات اولیه صبح، سطح تحمل درد در بدن کمتر است و علاوه بر این، بدن ممکن است در این ساعات، آدرنالین بیشتری ترشح کند و در نتیجه حملات میگرن ایجاد شود.
کد خبر: ۵۹۵۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته می‌شود مهمل به نظر برسد. خواب سالم میتواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کمتر می‌خوابیم.
کد خبر: ۵۹۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
ممکن است به دلایل زیادی احساس خواب‌آلودگی و خستگی کنید، از جمله تغییرات آب و هوا، افسردگی، اختلالات خواب، عوارض جانبی داروها، و شرایط زمینه‌ای مانند اختلال تیروئید و سرطان.
کد خبر: ۵۹۲۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۹۲۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳