یک متخصص تغذیه فواید قهوه برای سلامتی را برشمرد

ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه، به نیشن نیوز گفت: اگر به مواد اولیه طبیعی پایبند باشید، به مقدار توصیه شده روزانه پایبند باشید و به نوشیدنی خود شیر اضافه کنید، تهیه قهوه واقعاً سالم آسان است.

به گزارش مجله خبری نگار،ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه، به نیشن نیوز گفت: اگر به مواد اولیه طبیعی پایبند باشید، به مقدار توصیه شده روزانه پایبند باشید و به نوشیدنی خود شیر اضافه کنید، تهیه قهوه واقعاً سالم آسان است.

دانشمندان بریتانیایی در مورد خطرات نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح هشدار دادند. کارشناسان می‌گویند این نوع مصرف قهوه می‌تواند به مشکلات جدی دستگاه گوارش منجر شود و نوشیدن قهوه با معده خالی خطر ابتلا به دیابت و سایر اختلالات متابولیک را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

اما قهوه نیز می‌تواند یک نوشیدنی سالم باشد اگر به درستی تهیه و مصرف شود. ناتالیا کروگلووا، متخصص تغذیه، نظرات خود را در مورد چگونگی آن با خبرنگاران به اشتراک گذاشت.

این متخصص گفت: «اول از همه، حفظ سطح کافئین ایمن مهم است. درک این نکته مهم است که قهوه طبیعی حاوی کافئین بیشتری نسبت به قهوه فوری است و این تفاوت کاملاً قابل توجه است. علاوه بر این، قهوه طبیعی سالم‌تر است، زیرا قهوه فوری ممکن است حاوی افزودنی‌های مضر باشد.»

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: «اگر مصرف کافئین خود را کنترل کنید، قهوه طبیعی بنوشید و آن را با شیر رقیق کنید، از مزایای عشق به قهوه بهره‌مند خواهید شد. این روش نوشیدن قهوه فواید سلامتی بی‌شماری دارد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری