دانشمندان یک افسانه رایج در مورد ورزش را رد کردند

ورزش باعث تسریع ساییدگی میوکارد نمی‌شود

به گزارش مجله خبری نگار،محققان استرالیایی از موسسه قلب ویکتور چانگ ثابت کرده‌اند که ورزش منظم، فرسودگی قلب را تسریع نمی‌کند، بلکه آن را تقویت می‌کند. این مطالعه در مجله JACC: Advances منتشر شده است.

به گفته دانشمندان، این باور رایج که ضربان قلب بالا در طول ورزش باعث "فرسودگی" قلب می‌شود، نادرست است. برعکس، افرادی که سبک زندگی فعالی دارند، ضربان قلب در حالت استراحت آنها به طور متوسط ۱۰٪ کمتر از افرادی است که ورزش نمی‌کنند.

این مطالعه نشان داد که ضربان قلب شرکت‌کنندگان تقریباً ۶۸ ضربه در دقیقه بود، در حالی که این عدد برای افراد کم‌تحرک تقریباً ۷۶ ضربه در دقیقه است. این بدان معناست که قلب افراد آموزش‌دیده تقریباً ۱۱۵۰۰ بار در روز کمتر می‌زند. لازم به ذکر است که برای اکثر بزرگسالان سالم، ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.

پروفسور لا گرش، سرپرست این مطالعه، تأکید کرد که ضربان قلب آرام در حالت استراحت، شاخصی از آمادگی جسمانی خوب و سلامت طولانی مدت است.

این دانشمند خاطرنشان کرد: «اگرچه قلب در طول ورزش سخت‌تر کار می‌کند، اما ضربان قلب پایین‌تر در حالت استراحت، این بار را کاملاً جبران می‌کند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری