کد مطلب: ۸۵۹۴۵۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۰۲:۲۸

یک لیوان آب در صبح می‌تواند: فواید و مضراتی داشته باشد

یک لیوان آب در صبح می‌تواند: فواید و مضراتی داشته باشد

بسیاری از مردم عادت دارند صبح خود را با یک لیوان آب شروع کنند و آن را یک عادت سالم می‌دانند. در واقع، جبران کمبود آب بدن پس از خواب، گردش خون را بهبود می‌بخشد، ویسکوزیته خون را کاهش می‌دهد و متابولیسم را فعال می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از مردم عادت دارند صبح خود را با یک لیوان آب شروع کنند و آن را یک عادت سالم می‌دانند. در واقع، جبران کمبود آب بدن پس از خواب، گردش خون را بهبود می‌بخشد، ویسکوزیته خون را کاهش می‌دهد و متابولیسم را فعال می‌کند. با این حال، دانشمندان چینی هشدار می‌دهند: نوشیدن یک لیوان آب به طور "نادرست" می‌تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.

در مقاله‌ای که در پورتال WeChat منتشر شده است، کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که هیدراتاسیون سریع و فراوان صبحگاهی می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. واقعیت این است که قلب پس از استراحت شبانه در حال استراحت است و مصرف ناگهانی حجم زیادی از مایعات، بار اضافی بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن قلبی و عروقی خطرناک است.

طبق آمار، حملات قلبی و سکته مغزی اغلب در صبح رخ می‌دهد. دانشمندان این موضوع را با افزایش شدید بار روی قلب به دلیل حجم زیاد مایعات نوشیده شده مرتبط می‌دانند. بنابراین، متخصصان چینی توصیه می‌کنند آب را به آرامی و در جرعه‌های کوچک بنوشید و حجم آن را به حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر محدود کنید. همچنین انتخاب آب و نه قهوه، آبمیوه یا شیر که می‌تواند معده را تحریک کرده و وضعیت را بدتر کند، مهم است.

علاوه بر این، محققان اضافه کردن نمک به آب را توصیه نمی‌کنند، زیرا این کار فشار خون را افزایش می‌دهد و بار روی کلیه‌ها را افزایش می‌دهد. بهتر است کمی عسل به آب گرم یا خنک اضافه کنید - این به حفظ سطح مطلوب قند خون کمک می‌کند و اثر آرام‌بخش ملایمی دارد.

با رعایت این قوانین ساده، می‌توانید لیوان آب صبحگاهی خود را به یک اکسیر واقعی سلامتی تبدیل کنید، نه به یک «بمب ساعتی».

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب نوشیدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر