کد مطلب: ۸۵۸۱۷۶
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۶ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۶

پنج وعده سبزیجات بیماری‌های قلبی را از شما دور میکند!

پنج وعده سبزیجات بیماری‌های قلبی را از شما دور میکند!
مطالعات نشان می‌دهد خوردن حداقل پنج وعده سبزیجات با رنگ‌های مختلف در روز می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، تنوع رنگ در سبزیجات مصرفی نشان‌دهنده حضور آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلف است که به کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق خونی کمک می‌کند.

دکتر زهرا محسنی، متخصص تغذیه، می‌گوید: «هر رنگ در سبزیجات نشان‌دهنده ترکیبات خاصی است؛ مثلاً سبزیجات قرمز مانند گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که برای سلامت قلب مفید است و سبزیجات سبز مانند اسفناج سرشار از ویتامین K و فولیت.»

توصیه می‌شود برای حفظ سلامت قلب، روزانه از سبزیجاتی با رنگ‌های متنوع در رژیم غذایی خود استفاده کنید و مصرف سبزیجات پخته و خام را ترکیب کنید.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: سبزیجات
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۵.۴۴°
      كمينه :۳۱.۰۱°
      بیشینه :۳۱.۰۱°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۴/۲۸
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۵.۴ km/h
      رطوبت :۱۱%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۲:۲۲
      غروب آفتاب:۱۹:۱۸:۲۷
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث