کد مطلب: ۸۲۸۳۶۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۵:۳۴

چگونه در شرایط بحرانی با بیکاری مقابله کنیم؟

چگونه در شرایط بحرانی با بیکاری مقابله کنیم؟

همه‌گیری، جنگ در اروپا و رکود اقتصادی قریب‌الوقوع. به نظر می‌رسد بحران‌ها در چند سال اخیر یکی پس از دیگری از راه رسیده‌اند. با افزایش قیمت مواد غذایی و انرژی، زمان بسیار بدی برای بیکاری است. بنابراین، طبیعی است که مردم به طور فزاینده‌ای نگران از دست دادن شغل خود باشند.

به گزارش مجله خبری نگار-برلین: همه‌گیری، جنگ در اروپا و رکود اقتصادی قریب‌الوقوع. به نظر می‌رسد بحران‌ها در چند سال اخیر یکی پس از دیگری از راه رسیده‌اند. با افزایش قیمت مواد غذایی و انرژی، زمان بسیار بدی برای بیکاری است. بنابراین، طبیعی است که مردم به طور فزاینده‌ای نگران از دست دادن شغل خود باشند.

اما چه چیزی می‌تواند با این ترس مقابله کند و اگر بدترین اتفاق رخ دهد، چه چیزی می‌تواند مفید باشد؟

وقتی ترس از دست دادن شغل منجر به یک چرخه منفی می‌شود و شما را در تنگنا قرار می‌دهد، اوضاع می‌تواند دشوار شود. برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است ابتدا با چیزی که واقعاً از آن می‌ترسید، مقابله کنید.

آنتونیو آرا، رئیس دپارتمان روانشناسی شغلی در آژانس کاریابی فدرال آلمان در پوتسدام، می‌گوید: «همچنین مفید است که به یاد داشته باشید چگونه بحران‌های گذشته را مدیریت کرده‌اید.» به این ترتیب می‌توانید از مهارت‌ها و نقاط قوت خود آگاه‌تر شوید. از این منظر، می‌توانید از خود بپرسید: «این نقاط قوت چگونه می‌توانند به من کمک کنند تا اضطراب را از خود دور نگه دارم؟»

فکر کردن به مهارت‌های خود می‌تواند به کاهش ضربه‌ای که با از دست دادن شغل به عزت نفس وارد می‌شود، کمک کند. می‌توانید به تقویت نقاط قوت خود روی آورید.

آندریاس همسینگ، روانشناس کسب و کار، همچنین توصیه می‌کند که در خارج از محیط کار، مثلاً با ورزش کردن یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده، حس موفقیت را در خود ایجاد کنید. او اضافه می‌کند: «جستجوی ثبات متقابل در آنجا مهم است.» این می‌تواند شامل داوطلب شدن در محل یا پیدا کردن یک سرگرمی جدید باشد.

با این حال، اگر در نهایت شغل خود را از دست دادید، باید زمانی را برای تأمل در مورد آنچه اتفاق افتاده است، اختصاص دهید. سپس، کریستین کارش، مربی تغییر مسیر شغلی، می‌گوید: می‌توان دلیل واقعی از دست دادن شغل را در نظر گرفت: آیا به دلیل اشتباهات خودم بود یا اخراج به دلایل خارجی بود؟

اگر در آن نقشی نداشتید، نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کند. اگر دستی در آن دارید، می‌تواند آغاز یک تغییر مسیر شغلی باشد.

در هر صورت، باید مراقب بود که در چرخه‌ی ترحم به خود گرفتار نشد. آرا می‌گوید: «بعد از بیکاری ناگهانی، می‌توانید به خودتان یک استراحت کوتاه بدهید.» «اما مهم است که دوباره حرکت کنیم.»

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بیکاری نرخ بیکاری اشتغال

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر