کد مطلب: ۸۱۹۵۸۵

|

|

نگارمگ فرهنگ و هنر بیوگرافی بازیگران و هنرمندان

۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۲

این بازیگر با فرزندان زیاد گفت که چگونه پس از ۴۵ سال فرم خود را حفظ می‌کند

این بازیگر با فرزندان زیاد گفت که چگونه پس از ۴۵ سال فرم خود را حفظ می‌کند

دوولاتووا بازیگر اعتراف کرد که به خاطر اندام خود کربوهیدرات‌های سریع را کنار گذاشته است

به گزارش مجله خبری نگار، آلا دوولاتووا، مجری رادیو، بازیگر گفت که این رژیم غذایی به او کمک می‌کند تا پس از ۴۵ سال تناسب اندام خود را حفظ کند. این ستاره خاطرنشان کرد که به خاطر این شکل، خوردن برنج، موز، محصولات نانوایی، سیب زمینی و شیرینی‌های ساخته شده از شکر را متوقف کرده است. این بازیگر چهار فرزند دارد - سه دختر و یک پسر.

من قصد ندارم به شما دروغ بگویم که این "ژنتیک" است. این شخم زدن روزانه و کنترل مداوم غذا است. ایروبیک آبی، یوگا یا پیاده روی نوردیک - حداقل پنج بار در هفته. روزه داری متناوب ۱۶/۸ روزانه. بدون کربوهیدرات سریع! هرگز! سه سال است که است.

پیش از این، مریم موخینا، متخصص تغذیه، گفته بود که افراد بالای ۶۰ سال قطعا باید توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، خولان دریایی و شاه توت بخورند. به گفته وی، این توت‌ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها هستند. به عنوان مثال، زغال اخته حاوی آنتوسیانین است.

پیش از این، سرگئی چوداکوف، کاندیدای علوم پزشکی گفت که استفاده از توت‌های آبی و قرمز خوراکی به آماده سازی بدن برای شروع پاییز کمک می‌کند. به گفته وی، تمشک، توت فرنگی، توت قرمز و همچنین زغال اخته و زغال اخته مفیدترین هستند.

روان درمانگر اولگ گلادشف قبلا گفته بود که شکلات و گوشت می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. به گفته وی، این به دلیل وجود کربوهیدرات‌های سریع در ترکیب آنها است. محصولات "ضد استرس" همچنین شامل غلات مختلف، به ویژه گندم سیاه و بلغور جو دوسر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بازیگر رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر