درمانگر توضیح داد که چگونه می‌توان بر وابستگی آب و هوایی غلبه کرد

درمانگر پیووارووا: با ترک عادت‌های بد و قهوه می‌توان به افراد حساس به آب و هوا کمک کرد

به گزارش مجله خبری نگار، اوکسانا پیووارووا، درمانگر و استاد گروه درمان در دانشکده پزشکی دانشگاه دولتی آموزش، گفت که توانایی سازگاری سریع با شرایط متغیر محیطی به طور مستقیم به سلامت سیستم عصبی بستگی دارد. به همین دلیل است که در مبارزه با وابستگی به آب و هوا، بازگرداندن تعادل روانی و عدم نگرانی بی دلیل و همچنین رعایت یکسری قوانین که تحت هر شرایطی می‌تواند مفید باشد، مهم است.

برای بهبود سلامت خود، باید عادت‌های بد از جمله سیگار کشیدن، مصرف زیاد قهوه و شیرینی‌ها را کنار بگذارید. برای کاهش سطح اضطراب می‌توانید یوگا انجام دهید یا پیاده روی روزانه خود را در هوای تازه طولانی کنید. این پزشک توصیه کرد: لازم است در صورت امکان احساسات خود را کنترل کنید و موقعیت‌های درگیری ایجاد نکنید و آنها را هموار نکنید.

این درمانگر گفت: نباید مصرف کمپلکس‌های مولتی ویتامین را فراموش کرد، اما نباید خوددرمانی کرد - حتی چنین مکمل‌هایی باید توسط پزشک تجویز شود. اگر به طور مرتب احساس درد، سرگیجه، سردرد یا کاهش عملکرد هنگام تغییر آب و هوا دارید، باید معاینه شوید - شاید بیماری وجود دارد که باید بدون ارتباط آن با وابستگی به آب و هوا درمان شود. پیووارووا توضیح داد که بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و غدد درون ریز به ویژه به تغییرات آب و هوایی حساس هستند.

پیش از این، ایرینا پیساروا، متخصص تغذیه گفت که برای تحمل آسان‌تر طوفان مغناطیسی قوی، ارزش ترک الکل، سیگار و فست فود را دارد. به گفته او، شما همچنین باید با کاهش استرس جسمی و روحی خود به خود فشار نیاورید. او افزود که در طول طوفان مغناطیسی باید روزانه تا دو لیتر آب بنوشید و نوشابه را کنار بگذارید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری