استرس، خوب است یا بد؟

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می‌شود، اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار،فاطمه سرگزی در این باره گفت: استرس همیشه جنبه منفی ندارد، برخی از استرس‌ها مفیدند و باعث می‌شوند که ما انرژی لازم برای انجام برخی از کار‌ها را به دست بیاوریم.

به گفته سرگزی آنچه برای یک فرد استرس زا می‌باشد می‌تواند برای فردی دیگر فاقد استرس باشد، پس برداشت انسان‌ها از موقعیت‌ها در ایجاد و تداوم استرس تاثیر چشمگیری دارد.

وی گفت: هر کجا باشید و هر کاری انجام دهید نمی‌توانید از استرس اجتناب کنید، ولی می‌توانید آن را تحت کنترل در آورید تا شما را کنترل نکند.

وی ادامه داد: در زندگی تغییراتی مثل رفتن به دانشگاه، ازدواج، تغییر شغل، و یا بیماری، استرس‌های مکرر ایجاد می‌کنند، به خاطر بسپارید که برخی از استرس‌ها به نفع شما نیز می‌باشند.

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر بهره گیری از راهکار‌های مناسب برای مدیریت استرس افزود: اولویت‌ها را مشخص کنید و مدیریت زمان داشته باشید، تمرین مواجهه با موقعیت‌های استرس زا انجام دهید، خواسته‌های خود را بررسی کنید، سبک زندگی سالمی داشته باشید، روش‌های تمدد اعصاب که برایتان مفید است را بیابید و تغییرات را به عنوان جزئی از زندگی بپذیرید.

وی تصریح کرد: استرس یک نوع واکنش روان انسان در مقابل تغییرات، حوادث و موقعیت‌ها در زندگیست و باید آن را پذیرفت و آن را کنترل کرد.

لینک کپی شد

منبع: ایسنا

اشتراک‌ گذاری