از رشد مو تا درمان آسم با دانه خشخاش

به گزارش مجله خبری نگار،از زمان باستان تا کنون پزشکان از دانه‌های خشخاش برای درمان درد‌ها و رفع برخی مشکلات جسمی استفاده و یافته‌های خود را در کتبی که امروزه از آن استفاده می‌شود ثبت می‌کردند؛ این یافته‌ها و بررسی‌های امروزه خواص موجود در دانه‌های خشخاش را برملا کرده و باید اذعان داشت که خشخاش دارای مزایای شگفت انگیز است.

مهمترین مزیت دانه‌های خشخاش، پیشگیری از بیماری‌های قلبی است؛ همچنین حاوی اسید لینولئیک که نوعی اسید چرب امگا ۶ است، می‌باشند که برای سلامت قلب ضروری است.

لطفا توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد اسید‌های چرب امگا ۶ می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند از این رو، باید در مصرف آن تعادل را حفظ کنید.

-آهن و فسفر در دانه‌های خشخاش نیز سلامت استخوان را حفظ می‌کنند و این دو مواد معدنی برای حفظ استخوان‌ها و عضلات ضروری هستند.

-دانه‌های خشخاش همچنین حاوی کلسیم و منیزیم می‌باشند که فعالیت مغز را کنترل می‌کنند و در رشد نورون تاثیرگذار می‌باشند. این دانه‌ها همچنین می‌توانند بیخوابی را درمان کنند و به بهبود و افزایش هضم کمک می‌کنند.

-این دانه‌ها حتی باعث افزایش میزان باروری زنان می‌شوند و همچنین می‌توانند در جلوگیری از سرطان کمک کنند؛ البته خلاصه خواص خشخاشی که گفته شد و تمامی مواردی که در ادامه خواهیم گفت همگی باید با اجازه‌ی پزشک متخصص استفاده شود.

بررسی فواید و خواص خشخاش

لیستی از بهترین و مهم‌ترین مزایای سلامتی استفاده از دانه‌های خشخاش:

۱. دانه‌های خشخاش برای بهبود باروری زنان و سلامت جنسی:

مطالعات نشان داده اند که شستشوی لوله‌های فالوپ با روغن دانه‌های خشخاش می‌تواند باروری را افزایش دهد. محققان بر این باورند که این روغن می‌تواند هر گونه آلودگی یا مخاط در لوله‌ها را از بین ببرد و شانس باروری را افزایش دهد. این روش، که هیستروسالپینگوگرافی نیز نامیده می‌شود، ۴۰ درصد از زنان نابارور را در گروه مورد آزمایش، به حاملگی‌های موفقیت آمیز رسانده اند. دانه‌های خشخاش همچنین می‌توانند سلامت جنسی را افزایش دهند، آنها حاوی لیگنان هستند، یک ترکیب شناخته شده که برای افزایش میل جنسی می‌باشد.

۲. دانه‌های خشخاش برای بهبود و افزایش هضم:

دانه‌های خشخاش منابع غنی از فیبر نامحلول هستند که می‌توانند به هضم آسان کمک کنند، همچنین میزان دفع مدفوع را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می‌کنند، اما همچنان در این باره تحقیقات بیشتری نیاز است.

۳. دانه‌های خشخاش برای کمک به درمان بی خوابی:

مصرف یک نوشیدنی از دانه‌های خشخاش سطح کورتیزول را در بدن کاهش می‌دهد، این امر منجر به تأثیر آرام بخشی می‌شود، زیرا در نهایت سطح و میزان استرس کاهش می‌یابد. مطالعات نشان داده اند که بعد از مصرف آن، افراد احساس خستگی کمتری هم دارند. شما همچنین می‌توانید چای خشخاش را قبل از رفتن به رختخواب برای لذت بردن از خواب بهتر بنوشید. همچنین می‌توانید مقداری از دانه‌های خشخاش خیس خورده را با شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید.

۴. دانه‌های خشخاش برای کمک به درمان زخم دهان:

اگرچه مطالعات محدودی در این زمینه وجود دارد، اما شواهد حاکی از آن است که دانه‌های خشخاش می‌توانند به درمان زخم‌های دهان کمک کنند، دارای اثر خنک کننده در بدن هستند، که نقش مهمی در درمان زخم دهان دارد. مخلوطی از نارگیل خشک خرد شده، آب نبات پودر قند و دانه‌های خشخاش تهیه کنید، و برای تسکین فوری زخم دهان آن را بمکید.

۵. دانه‌های خشخاش برای تقویت و افزایش انرژی:

این ویژگی از دانه‌ها را می‌توان به مقدار بالای کربوهیدرات‌های پیچیده اش نسبت داد – مواد مغذی آن برای بدن نیاز است و بدن برای عملکرد مناسب به انرژی نیاز دارد. دانه‌های خشخاش همچنین به جذب کلسیم کمک می‌کنند، اختلال در آن نیز می‌تواند منجر به خستگی شود.

۶. دانه هاش خشخاش برای بهبود سلامت مغز:

مغز نیاز به مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، آهن و مس – دارد که دانه‌های خشخاش در آن غنی هستند. این مواد معدنی به تنظیم انتقال دهنده‌های عصبی کمک و عملکرد مغز را تقویت می‌کنند. دانه‌های خشخاش همچنین ممکن است خطر اختلال شناختی را کاهش دهند با این وجود تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

۷. دانه‌های خشخاش برای کمک به تقویت استخوانها:

دانه‌های خشخاش غنی از کلسیم و مس هستند و سلامت استخوان را بهبود می‌بخشد، و همچنین تقویت استخوان‌های بافت همبند را شامل می‌شود. یکی دیگر از مواد معدنی که در دانه‌های خشخاش به وفور یافت می‌شود، فسفر است که همراه با کلسیم بخشی از بافت استخوانی را تشکیل می‌دهد و منگنز موجود در دانه خشخاش به تولید کلاژن، پروتئینی است که استخوان‌های شما را از آسیب شدید محافظت خواهد کرد.

۸. دانه‌های خشخاش برای کمک به تنظیم فشار خون:

اسید اولئیک موجود در دانه‌های خشخاش باعث کاهش فشار خون می‌شود و به تنظیم آن کمک می‌کند.

۹. کمک به تقویت سیستم ایمنی با دانه‌های خشخاش:

زینک موجود در دانه‌های خشخاش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این دانه‌ها همچنین تولید سلول‌های ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و آهن در خشخاش نیز در این زمینه کمک می‌کند و بی تاثیر نیست.

۱۰. دانه‌های خشخاش برای کمک به بهبود سلامت قلب:

دانه‌های خشخاش سرشار از فیبر رژیمی هستند که به کاهش کلسترول کمک می‌کند و در نهایت باعث بهبود سلامت قلب می‌شود. همانطور که در یک مطالعه، مقدار کلسترول در یک مواد غذایی با میزان بسیاری از روغن دانه خشخاش کاهش یافت. این به سادگی ثابت می‌کند که اضافه کردن روغن خشخاش به رژیم غذایی شما می‌تواند سلامت قلب را افزایش دهد.

دانه‌های خشخاش حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند که برای سلامت قلب مفید است. امگا ۳ می‌تواند در بدن تولید شود و از این رو باید از منابع خارجی بدست آید. یکی از این منابع عالی، دانه‌های خشخاش است.

۱۱. دانه‌های خشخاش برای کمک به درمان دیابت:

با توجه به این که دانه‌های خشخاش دارای فیبر زیادی هستند، می‌توانند برای بیماران دیابتی نیز مفید باشند و منگنز موجود در این دانه‌ها نیز ممکن است در درمان دیابت تاثیرگذار باشد. با این حال، ما بیشتر در این زمینه تحقیق می‌کنیم. قبل از اینکه دانه‌های خشخاش را برای این منظور مصرف کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

۱۲. دانه‌های خشخاش برای بهبود سلامت چشم و بینایی:

دانه‌های خشخاش منبع خوبی از روی هستند و مطالعات خاصی می‌گویند که این ماده معدنی می‌تواند به سلامت بینایی کمک کند و حتی از بیماری‌های جدی چشم مانند دژنراسیون ماکولا جلوگیری کند. آنتی اکسیدان‌ها در دانه‌های خشخاش نیز می‌توانند به چشم‌ها کمک کنند.

۱۳. دانه‌های خشخاش برای جلوگیری از سرطان:

دارو‌هایی که اسکاپاپین (تولید شده از مشتقات دانه‌های خشخاش تولید می‌شود) به مبارزه با تومور‌ها و حتی کوچک شدن سلول‌های سرطانی و پروستات منجر شده است. همچنین می‌تواند از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. با توجه به مطالعات دیگری در هند، دانه‌های خشخاش می‌توانند تا حدود ۷۸ درصد فعالیت آنزیم ضد سرطان زا را به نام گلوتاتیون S-transferase (GST) افزایش دهند. این فعالیت دانه خشخاش، به اندازه کافی توانایی درمان سرطان را دارد.

۱۴. دانه‌های خشخاش برای کمک به درمان سنگ کلیه:

دانه‌های خشخاش دارای پتاسیم هستند و پتاسیم هم یکی از مواد معدنی شناخته شده می‌باشد که برای حفاظت و درمان سنگ‌های کلیه مناسب است. افراد مبتلا به هیپوکسالورژی (دفع اکستازی ادرار بیش از حد که خطر ابتلا به سنگ کلیه اگزالات را افزایش می‌دهد) باید میزان دانه‌های خشخاش را در رژیم غذایی خود محدود کنند چرا که این دانه‌ها سرشار از اگزالات هستند.

۱۵. دانه‌های خشخاش برای بهبود عملکرد تیروئید:

روی، یکی از مواد معدنی است که غده تیروئید برای عملکرد بهینه و مناسب به آن نیاز دارد. دانه‌های خشخاش می‌توانند نقش مهمی را در این زمینه ایفا کنند، زیرا غنی از روی هستند. همچنین روغن دانه‌های خشخاش یددار شده، در نقاط مختلف جهان برای درمان کمبود ید – علت اختلال عملکرد تیروئید – استفاده می‌شوند.

۱۶. دانه‌های خشخاش برای دارای اثرات ضد درد:

از زمان‌های قدیم، دانه‌های خشخاش به عنوان یک ضد درد و یا برای کاهش درد استفاده می‌شده است. حتی چای خشخاش (تهیه شده با مخلوط کردن دانه‌ها در آب گرم) می‌تواند مفید باشد؛ اثرات ضد درد دانه‌های خشخاش بسیار قوی است.

مزایای استفاده از دانه‌های خشخاش برای پوست:

آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری در دانه‌های خشخاش به سلامت پوست کمک می‌کنند. آنها به درمان التهاب و مرطوب سازی پوست کمک می‌کنند، همچنین پوست را تمیز می‌کنند و به درخشش آن میفزایند.

۱۷. دانه خشخاش برای کمک به درمان اگزما و التهاب:

دانه‌های خشخاش به دلیل محتوای بالای اسید لینولنیک در درمان اگزما موثر هستند. دانه‌های خشخاش پس از خیساندن در آب یا شیر می‌توانند به همراه آب لیمو به صورت یک خمیر مورد استفاده قرار گیرند. استفاده از این خمیر به درمان سوختگی‌ها و خارش پوست کمک می‌کند، همچنین التهابات پوستی را نیز تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

۱۸. دانه خشخاش مرطوب کننده پوست:

ماسک بدست آمده حاصل از دانه خشخاش، به عنوان یک مرطوب کننده خوب و قوی عمل می‌کند و نرمی فوق العاده‌ای را به پوست می‌دهد. تمام کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری از دانه‌های خشخاش را در یک مخلوط کن قرار دهید و به آن شیر اضافه کنید. اگر پوست خشک دارید، می‌توانید عسل نیز اضافه کنید و سپس آن را روی صورت خود قرار دهید و بعد از ۱۰ دقیقه شسشتشو دهید. انجام این کار، یک بار در هفته رطوبت مورد نیاز برای پوست شما را فراهم می‌کند.

۱۹. دانه خشخاش برای کمک به پاک کردن پوست:

اسکراب دانه خشخاش می‌تواند به پاک کردن کامل پوست شما کمک کند. ۲ قاشق چایخوری دانه خشخاش با کشک ترکیب کنید و اسکراب بدست آمده را به آرامی با حرکات دایره‌ای به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت و گردنتان ماساژ دهید، سپس صورتتان را با یک تکه پنبه پاک کنید و بطور معمول شستشو دهید، این اسکراب به شما پوست درخشان خواهد داد.

مزایای استفاده از دانه‌های خشخاش برای مو:

دانه‌های خشخاش، منبع خوبی از اسید‌های چرب غیر اشباع و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم هستند که همه آنها به داشتن مو‌هایی سالم کمک می‌کنند.

۲۰. کمک به درمان شوره سر:

شوره سر یک مشکل رایج است که اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به ریزش مو شود. برای درمان شوره سر، می‌توانید مخلوطی از دانه خشخاش خیس شده، کشک و یک قاشق چای خوری فلفل را روی پوست سر بمالید و بعد از نیم ساعت شستشو دهید. استفاده منظم از این ماسک، به طور چشمگیری میزان شوره سر را کاهش می‌دهد.

۲۱. تحریک و تقویت رشد مو:

شما می‌توانید یک ماسک مو به روشی که در بخش سلامت نمناک خواهیم گفت تهیه کنید؛ این ماسک تقویت کننده مو را با مخلوط کردن دانه‌های خشخاش خیس شده با شیر نارگیل تازه و پیاز خرد شده، آماده کنید. مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و حدود یک ساعت بعد با یک شامپوی ملایم شستشو دهید. استفاده منظم از این ماسک می‌تواند رشد مو را تحریک کند.

۲۲. دانه‌های خشخاش برای کمک به کاهش و درمان آسم:

دانه‌های خشخاش عامل بسیار خوبی برای کمک به سندرم آسم است بنابراین، بسیاری از افراد، از عصاره آن استفاده می‌کنند تا به مشکلات تنفسی کمک کند. علاوه بر این، علائم آسم را کاهش می‌دهد.

۲۳. دانه‌های خشخاش تنفس بهتر:

عصاره دانه‌های خشخاش نیز یک روش طبیعی برای ایجاد سیستم تنفسی بهتر است. این دانه‌ها برای جلوگیری از هر گونه ویروس و عفونت‌هایی که به سیستم تنفس حمله می‌کنند، موثر خواهد بود و در کل باعث تنفس بهتر خواهد شد.

۲۴. دانه‌های خشخاش برای کمک به جلوگیری از سرفه:

از آنجا که دانه‌های خشخاش برای سیستم تنفسی مناسب هستند، درمان خوبی برای جلوگیری از سرفه نیز می‌باشند، همچنین سردرد ناشی از سرفه را نیز کاهش می‌دهد؛ علاوه بر این، خلط را کاهش می‌دهد.

۲۵. دانه‌های خشخاش برای کمک به تسکین و کاهش التهاب:

یکی دیگر از مزایای سلامتی دانه‌های خشخاش، کمک به کاهش التهاب است. از درد و ورم نیز جلوگیری می‌کند. همچنین باعث کاهش تسکین و کاهش اثرات بیماری‌ها می‌شود.

۲۶. دانه‌های خشخاش برای کمک به کاهش گلو درد:

یکی دیگر از مزایای مصرف دانه‌های خشخاش، کاهش اثرات گلو درد است علاوه بر این، می‌تواند از متورم شدن گلو نیز جلوگیری کند.

۲۷. دانه خشخاش برای جلوگیری از کم خونی:

دانه‌های خشخاش غنی از آهن و منیزیم هستند. بنابراین، در تشکیل سلول‌های خونی موثر هستند. علاوه بر این، یک راه خوب برای جلوگیری از کم خونی است. همچنین برای جلوگیری از سرگیجه‌های غیر منتظره که از این بابت رخ می‌دهند.

۲۸. دانه خشخاش داشتن خواب بهتر:

دانه‌های خشخاش برای کمک به آرامش ذهن، خوب و مفید است. بنابراین، منجر به خواب بهتر در شب خواهد شد، یک تنفس بهتر نیز می‌تواند به یک تجربه بهتر در خواب منجر شود.

۲۹. دانه‌های خشخاش برای بهبود عملکرد ریه:

از آنجا که دانه‌های خشخاش برای سیسم تنفسی مناسب هستند، به بهبود ظرفیت ریه نیز کمک می‌کنند؛ علاوه بر این، می‌تواند ریه را در افزایش سطح اکسیژن و بهبود سیستم متابولیسم بدن بهینه کند بنابراین، راه دیگری برای افزایش میزان متابولیسم بدن می‌باشد.

۳۰. دانه‌های خشخاش برای افزایش و بهبود ظرفیت مغز:

اگر ریه در بهبود سطح اکسیژن کار کند، به بهبود اکسیژن مغز کمک خواهد کرد بنابراین، برای بهبود ظرفیت مغز نیز موثر و تاثیر گذار خواهد بود.

چندین استفاده دارویی از دانه‌های خشخاش وجود دارد:

بسیاری از آنها شبیه به مزایایی است که در مقاله ذکر شد، اما چند مورد دیگر از دارو‌های مورد استفاده ذکر نشده، عبارتند از:

کدئین و مورفین استخراج شده از دانه‌ها که در دارو‌های سرفه و ضد درد استفاده می‌شود.

عصاره دانه خشخاش که برای درمان بیماری‌های پوستی در آیورودا نیز استفاده می‌شود.

عوارض و اثرات جانبی دانه‌های خشخاش چیست؟

آلرژی:

گاهی اوقات، دانه‌های خشخاش می‌توانند باعث بروز آلرژی شوند.

استفراغ
ورم چشم
قرمزی پوست
مشکلات تنفس

مسائل مربوط به بارداری و شیردهی:

مصرف بیش از حد دانه‌های خشخاش در دوران بارداری یا تغذیه با شیر مادر موجب مسائل می‌شود و باید از آن اجتناب شود.

روش نگهداری و ذخیره سازی دانه‌های خشخاش:

بهترین روش برای ذخیره و نگهداری دانه‌های خشخاش، گذاشتن آنها در یک محل خنک، خشک و تاریک و در ظرف بسته می‌باشد به این طریق می‌توانید تا ماه از آنها استفاده کنید.

منبع: نمناک