ابتلا به افسردگی و مشکلات گوارشی و کم خونی با کمبود ویتامین ب ۱۲

به گزارش مجله خبری نگار،کمبود ویتامین ب ۱۲ زمانی رخ می‌دهد که سطوح ناکافی ویتامین B۱۲ در بدن وجود داشته باشد. این ویتامین مهم برای تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد سالم سیستم عصبی ضروری است. عدم مصرف کافی این ویتامین می‌تواند اختلالاتی در عملکرد طبیعی بدن ایجاد کند. در این مطلب می‌گوییم که کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث چه میشود؟ چه بیماری علائم کمبود b۱۲ است؟

کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث چه می‌شود؟

کمبود ویتامین ب ۱۲ مانند کمبود هر یک از ویتامین‌های مورد نیاز بدن عوارضی به دنبال دارد که ممکن است در هر قسمت از بدن ظاهر شود. از مهمترین علائم کمبود ویتامین b ۱۲، عبارتند از:

رنگ پوست زرد کمرنگ
زبان دردناک و قرمز
زخم‌های دهان و آفت دهان
یبوست
سوزن و سوزن، بی حسی یا سایر احساسات عجیب در دست ها، پا‌ها یا پا‌ها
اختلالات بینایی
مشکل در راه رفتن و مشکلات تعادل
تفاوت‌های محسوس در خلق، افکار، احساسات و رفتار
سردرگمی و مشکل در تفکر. در موارد شدید، زوال عقل
از دست دادن حافظه
تحریک پذیری
افسردگی
روان پریشی

چه بیماری علائم کمبود ویتامین b۱۲ است؟

کم خونی بر اثر کمبود ویتامین b ۱۲

کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به کاهش گلبول‌های قرمز شود و باعث خستگی، ضعف و پوست رنگ پریده شود. کم خونی وضعیتی است که در آن بدن یا نمی‌تواند به اندازه کافی گلبول‌های قرمز سالم بسازد یا نمی‌تواند به اندازه کافی ماده هموگلوبین تولید کند که به گلبول‌های قرمز اجازه می‌دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن منتقل کنند.

انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که هر کدام علل و علائم خاص خود را دارند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک شود، وضعیتی که گلبول‌های قرمز خون بزرگتر از حد طبیعی هستند و نمی‌توانند به درستی عمل کنند.

برای بسیاری از افراد، یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، تمام ویتامین B۱۲ مورد نیاز آنها را تامین می‌کند. منابع خوب ویتامین B۱۲ شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی است.

کم خوابی از عوارض کمبود ویتامین ب ۱۲

کم خوتبی یکی از بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین b۱۲ است. مطالعات روی گرو‌های نمونه نشان داده است که افراد دچار به کمبود ویتامین ب ۱۲ دچار اختلال در ریتم شبانه روزی خواب هستند. به این ترتیب مصرف ویتامین b ۱۲ در این افراد باعث شود که شب‌های بی خوابی جای خود را با یک خواب آرام شبانه عوض کند. این می‌تواند به صورت تزریق ویتامین ب ۱۲ یا مصرف مکمل‌های خوراکی باشد. ناگفته نماند که مصرف بیش از حد این ویتامین، به علت نقش در متابولسیم، می‌تواند به احساس خستگی و سردرد و علائم دیگر شود.

افسردگی بیماری ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲

ویتامین ب ۱۲ و دیگر ویتامین‌های گروه B در تولید مواد شیمیایی مغز که روی خلق و خو و دیگر عملکرد‌های مغز تأثیرموثرند، نقش دارند. کمبود B۱۲ و سایر ویتامین‌های B از جمله ویتامین B-۶ و فولات می‌تواند در بروز افسردگی در افراد نقش داشته باشد.

آسیب عصبی از علائم کمبود ویتامین b ۱۲

ویتامین B۱۲ برای حفظ عملکرد عصب سالم ضروری است. کمبود می‌تواند باعث سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا‌ها و همچنین مشکلات تعادل و مشکل در راه رفتن شود.

مشکلات شناختی از علائم فقدان کافی ویتامین b ۱۲

کمبود ویتامین B۱۲ با از دست دادن حافظه، سردرگمی و مشکل در تمرکز مرتبط است.

مشکلات گوارشی بیماری ناشی کمبود ویتامین ب ۱۲

کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند بیماری‌هایی مرتبط با دستگاه گوارشی از جمله حالت تهوع، استفراغ و اسهال را به دنبال داشته باشد. کمبود ویتامین B۱۲ تاثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش دارد. همانطور که گفتیم کمبود ویتامین ب ۱۲ می‌تواند منجر به کم خونی در افراد شود. کم خونی یا کمبود گلبول‌های قرمز به این معناست که اکسیژن کافی مورد نیاز به روده نمی‌رسد. عدم دریافت اکسیژن کافی در اینجا می‌تواند باعث احساس بیماری در فرد شود. همچنین ممکن است باعث اسهال شود.

به علاوه در نتیجه مشکلات گوارشی شخص دچار حالت تهوع شده، همچنین افراد مبتلا به کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند. کاهش اشتها می‌تواند در دراز مدت منجر به کاهش وزن شود.

تغییرات خلق و خوی از علائم کبود ویتامین ب ۱۲

برخی از مطالعات کمبود ویتامین B۱۲ را به افسردگی و تحریک پذیری مرتبط کرده اند. کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند علائم عصبی و روانپزشکی ناراحت کننده‌ای داشته باشد. این می‌تواند در تظاهرات بالینی مانند افسردگی، اضطراب، روان پریشی، زوال عقل و هذیان نقشی داشته باشد که نیاز به غربالگری جمعیت‌های در معرض خطر دارد.

سخن آخر

در این مطلب گفتیم کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث چه میشود؟ چه بیماری علائم کمبود b۱۲ است؟ کمبود ویتامین ب ۱۲ با مصرف مواد غذایی و در صورت تشخیص پزشک استفاده از مکمل‌ها قابل جبران است. پس در صورت مشاهده علائم بهتر است به پزشک مراجعه کرده تا درمان موثر انجام گیرد. 

منبع:آلامتو