درمان افسردگی و افزایش انرژی با مصرف موز

اما آیا واقعاً چنین است؟

موز حاوی ۱۰۵ کالری و مقدار مشخصی از چربی و ساکاروزاست، با این حال، مقدار چربی و ساکاروز در آن نمی‌تواند باعث افزایش شدید وزن شود، مگر این که به طور افراطی مصرف شود. موز در مقایسه با سایر میوه‌ها مانند پرتقال یا سیب دارای مقدار بیشتری ساکاروزوچربی است. اما تا زمانی که در مصرف موز افراط نشود، در مورد افزایش وزن جای نگرانی وجود ندارد.

آیا موز میوه سالمی است؟

همان‌طور که ذکرشد موز سرشار از مواد مغذی است و ویتامین‌های مختلفی دارد، بنابراین، میوه بسیار سالم با خواص درمانی متعددی است. نتایج مطالعات ثابت کرده است که ویتامین B۶ و پتاسیم در این میوه می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد و همچنین افسردگی را درمان کند.
علاوه بر این، موزسرشار از فیبراست که می‌تواند یبوست را کاهش دهد. ویتامین C در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. بنابراین، به طورکلی موز میوه‌ای بسیار سالم است!

منبع:اینفو