به گزارش مجله خبری نگار، انبه مانند یک جاروی قوی معده، روده و صفرای شما را پاکسازی میکند. بتاکاروتن موجود در انبه نقش یک مدافع را در برابر ابتلا به سرطان پروستات ایفا میکند و از رشد سرطان روده و سینه که شایعترین نوع سرطان هستند جلوگیری میکند. انبه کلسترول را کاهش، توانایی جنسی، تمرکز و حافظه را افزایش میدهد. انبه همچنین درمان ناباروری است.
انبه یکی از انواع میوههای پر مصرف در سراسر جهان است که در دسته بندی میوههای گرمسیری قرار میگیرد، برای آشنایی بیشتر با مضرات و خواص انبه در ادامه با ما همراه باشید.
انبه به دلیل وجود آنتی اکسیدانهای قوی میتواند باعث کنترل رادیکالهای آزاد شود که باعث ایجاد چین و چروک روی پوست صورت میشوند. علاوه بر این مصرف انبه باعث میشود که چین و چروکهای موجود بر روی پوست نیز از بین بروند.
اگر با مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال مواجه هستید میتوانید از انبه استفاده کنید. انبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از فیبر و آب میباشد میتواند به تسریع روند حرکت در رودهها کمک کند که باعث میشود مشکلات گوارشی برطرف شوند.
جالب است بدانید که انبه حاوی مقادیر غنی از آهن میباشد و به همین دلیل میتواند به روند افزایش تعداد گلبولهای خون کمک شایانی کند. اگر با مشکل کم خونی روبرو هستید میتوانید انبه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
بیماریهایی مثل سرماخوردگی به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به وجود میآیند. برای درمان سریعتر و پیشگیری از سرماخوردگی باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. انبه به دلیل وجود ویتامینهای C، A و انواع کاروتنوئیدها باعث توقیت سیستم ایمنی بدن میشود.
اگر با مشکل کاهش وزن روبرو هستید و دوست دارید خیلی سریع به وزن دلخواه برسید میتوانید از انبه استفاده کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه بهتر است هر روز صبح شیر انبه مصرف کنید، این کار باعث میشود در کمترین زمان وزن اضافه کنید.
یکی از دلایلی که باعث میشود فشار خون بالا کاهش یابد، مصرف مواد غذایی است که دارای پتاسیم و منیزیم است. انبه به دلیل اینکه حاوی مقادیری غنی از پتاسیم و منیزیم است میتواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
یکی از دلایلی که باعث میشود روند افزایش رشد موها افزایش یابد این است که گردش خون به خوبی در پوست سر انجام شود. انبه به دلیل وجود ویتامین E باعث میشود که گردش خون در پوست سر بهبود یابد و به همین دلیل به تقویت و رشد موهای سر کمک میکند.
انبه، که به آن میوه عشق هم گفته میشود، تاثیر مستقیمی بر میل جنسی و تقویت قوای جنسی در مردان دارد. این میوه پرخاصیت، که تنظیم کننده هورمونهای جنسی است، سرشار از ویتامین E است. طبق گزارشهای علمی، افزایش مصرف ویتامین E به بهبود قدرت جنسی کمک میکند. انبه با ویتامینهای A و C که در درون خود جای داده است، یکی از بهترین منابع تغذیهای است. این ویتامینها به طور مستقیم سطح هورمونهای جنسی را افزایش نمیدهند، ولی به سلامت جنسی کمک شایانی میکنند. بدن بدون ویتامین A -که یک ویتامین محلول در چربی است- نمیتواند هورمونهای جنسی را تولید کند. ویتامین C نیز به دلیل تاثیر مثبتش بر مقابله با پیری زودرس، برای زندگی جنسی ما بسیار مهم است.
یکی از خواص شگفت انگیز انبه حفظ سلامت دستگاه گوارش برای زنان باردار است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث افزایش یبوست در بین زنان میشود، اما خبر خوب این است که مصرف انبه میتواند به بهبود عملکرد روده و پیشگیری از یبوست کمک کند.
بر اساس نتایج اولیه برخی مطالعات انبه میتواند به کاهش قند خون در افرادی که به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند کمک کند. دلیل این امر این میباشد که انبه غنی از فیبر میباشد و به همین دلیل میتواند برای کاهش قند خون مفید باشد. علاوه بر این فیبر موجود در انبه میتواند به کاهش سطح قند خون، چربی و انسولین در افزادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند نیز کمک کند. مصرف صحیح انبه به دلیل اینکه سطح گلیسمی پایینی ندارد باعث افزایش سطح قند خون افراد دیابتی نمیشود. یکی دیگر خاصیتهای انبه برای افراد مبتلا به دیابت این است که میتواند به تنظیم سطح انسولین کمک کند. برای این منظور برگهای انبه را به مدت یک شب در آب بخیسانید، سپس صبح به صورت ناشتا عصاره آن را بنوشید.
اگر دارای هر گونه بیماری و اختلال در کلیه هستید باید مراقب مصرف بیش از حد انبه باشید. انبه دارای مقادیر بسیار زیادی پتاسیم میباشد و به همین دلیل مصرف زیاد آن میتواند باعث مشکلات شدید در بدن یا حتی مرگ شود.
به یاد داشته باشید که قند و کالری انبه خشک نسبت به میوه تازه آن بیشتر است و بعضی تولیدکنندگان برای افزایش شیرینی آن، شکر اضافه میکنند. این مسئله بخصوص برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند یا تلاش برای کاهش وزن دارند، بسیار مهم است.
پوست انبه حاوی مقدار زیادی از مادهای به نام اوروشیول است که در صورت حساسیت، باعث بروز بثورات پوستی میشود؛ بنابراین اگر قصد دارید از میوه تازه انبه برای تهیه انبه خشک استفاده کنید، بهتر است در تماس با پوست انبه احتیاط کنید. خوشبختانه، مصرف انبه خشک که فاقد پوست است، احتمال بروز واکنشهای آلرژیک را کاهش میدهد.