یک متخصص غدد درون ریز، سالم‌ترین توت را معرفی کرده است

متخصص غدد درون ریز، آلتونینا، بلوبری را سالم‌ترین توت نامید.

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا آلتونینا، متخصص غدد درون ریز کلینیک SM، توضیح داد که کدام نوع توت سالم‌ترین نوع توت محسوب می‌شود.

طبق داده‌های علمی، بلوبری از جمله مفیدترین میوه‌ها برای سلامتی است. این پزشک توضیح داد که بلوبری نه تنها خوشمزه است، بلکه اجزای مهمی را نیز فراهم می‌کند که به حفظ سلامت رگ‌های خونی، عملکرد قلب و مغز کمک می‌کند.

آلتونینا خاطرنشان کرد که بلوبری حاوی آنتوسیانین‌ها است که آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی قوی هستند و به مدیریت التهاب در بدن کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که سه وعده یا بیشتر بلوبری در هفته مصرف می‌کنند، ۳۲ درصد خطر حمله قلبی کمتری دارند و حافظه و حساسیت به انسولین آنها بهبود می‌یابد که برای جلوگیری از دیابت نوع ۲ مهم است.

برای حفظ سلامتی، پزشک توصیه می‌کند که حدود ۸۰ تا ۱۰۰ گرم بلوبری تازه یا منجمد را سه تا چهار بار در هفته مصرف کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری