یک روانپزشک درباره فواید نگاه کردن به عکس‌های قدیمی صحبت کرد

روانپزشک شمیلوویچ: عکس‌های قدیمی منبع آسانی برای دوپامین هستند

به گزارش مجله خبری نگار، نگاه کردن به عکس‌های قدیمی‌تان یکی از انواع روان‌درمانی است که برای همه در دسترس است. آندری شمیلوویچ، رئیس گروه روانپزشکی و روانشناسی پزشکی در موسسه علوم اعصاب و فناوری عصبی در دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی پیروگوف روسیه، در قسمت جدیدی از پادکست ایزوست در این مورد بحث کرد. حتی نگاه کردن ساده به گالری گوشی‌های هوشمندتان موجی از احساسات مثبت را در شما ایجاد می‌کند و سطح دوپامین را افزایش می‌دهد.

این روانپزشک توضیح داد: «ما یک میلیون عکس داریم! اگر به آنها نگاه نمی‌کنیم، چرا آنها را می‌گیریم؟ هنوز کابینت‌هایی پر از عکس‌های قدیمی وجود دارد. اما امروز تلفنی داریم که مرتباً به ما یادآوری می‌کند: «این‌ها خاطراتی از سال ۲۰۰۹ هستند». روان‌درمانی یعنی همین. موجی از خاطرات و احساسات گرم زیادی را برمی‌انگیزد. دوپامین یعنی همین.»

نگاه کردن به عکس‌های قدیمی می‌تواند شما را به یاد یک رویای فراموش‌شده بیندازد و شما را تشویق کند تا برنامه‌هایی را که سال‌ها مسکوت گذاشته بودید، عملی کنید.

شمیلوویچ اظهار داشت: «با یادآوری وقایع ۱۵ یا ۲۰ سال پیش، وقتی خودتان را به گذشته می‌اندازید، به یاد می‌آورید که در آن زمان فکری به ذهنتان خطور کرده و بعداً آن را فراموش کرده‌اید. یا میلی در شما ایجاد شده که بعداً آن را کنار گذاشته‌اید؛ و با خود می‌گویید: چه چیزی مانع از انجام این کار بعد از این همه سال می‌شود؟ بفرمایید، یک نتیجه روان‌درمانی آماده بدون روانشناس.»

پیش از این، روانپزشک و روان‌درمانگر النا کولسنیچنکو در مورد علائم اصلی اضطراب که اغلب با خستگی اشتباه گرفته می‌شوند، صحبت کرد. به گفته او، این علائم شامل تحریک‌پذیری، فراموشی، کاهش تمرکز و مشکلات خواب است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری