کارشناسان یک رژیم غذایی شدید و مؤثر "غارنشینی" را آشکار کرده‌اند

متخصصان دانشگاه گراتس (اتریش) یک رژیم غذایی بسیار مؤثر را توصیف کرده‌اند که باعث کاهش سریع وزن می‌شود. با دنبال کردن آن، می‌توانید در عرض ۴ هفته ۴ کیلوگرم وزن کم کنید.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان دانشگاه گراتس (اتریش) یک رژیم غذایی بسیار مؤثر را توصیف کرده‌اند که باعث کاهش سریع وزن می‌شود. با دنبال کردن آن، می‌توانید در عرض ۴ هفته ۴ کیلوگرم وزن کم کنید.

اساس این رژیم غذایی، ۳۶ ساعت روزه‌داری و ۱۲ ساعت وعده‌های غذایی کامل است که در طول آن می‌توانید هر چه می‌خواهید بخورید. اعتقاد بر این است که اجداد دور ما نیز به این روش غذا می‌خوردند. با این حال، در آن زمان، این به دلیل عدم امکان تهیه منظم غذا بود. به همین دلیل چنین نوساناتی در رژیم غذایی رخ می‌داد.

اکنون، دانشمندان تصمیم گرفته‌اند این موضوع را بیشتر بررسی کنند و کشف کرده‌اند که این رژیم غذایی باعث کاهش قابل توجه کالری دریافتی می‌شود. آنها تخمین می‌زنند که کالری دریافتی یک سوم کاهش می‌یابد. افرادی که این رژیم را دنبال می‌کنند، به طور فعال چربی زیر پوستی خود را از دست می‌دهند. مزیت اصلی این رژیم غذایی این است که نیازی به کنار گذاشتن غذا‌های مورد علاقه‌تان نیست؛ هنوز هم می‌توانید از آنها لذت ببرید، فقط باید کمی صبر کنید.

به گفته دانشمندان، این روش موثرترین رژیم غذایی است. با این حال، نباید خیلی طولانی دنبال شود. علاوه بر این، از نظر روانشناختی کاملاً چالش برانگیز است، زیرا همه نمی‌توانند این همه ساعت را بدون غذا تحمل کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری