به زنان یک عادت ساده گفته شد که قلبشان را تقویت می‌کند

بیدار شدن بیشتر سلامت قلب را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، ایستادن مکرر در طول روز ممکن است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب در زنان مسن داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله Circulation منتشر شده است.

این مطالعه شامل زنان دارای اضافه وزن و چاقی بود که قبلاً وارد یائسگی شده بودند. آنها به سه گروه تقسیم شدند: به یک گروه توصیه‌های سلامت عمومی داده شد، به گروه دیگر توصیه‌هایی برای کمتر نشستن داده شد و به گروه سوم تأکید بر ایستادن مکرر در حالت نشسته شد.

بیشترین تأثیر مثبت بر سیستم قلبی عروقی در گروه دوم مشاهده شد. طی سه ماه، شرکت‌کنندگان تعداد قدم‌های خود را در روز ۲۵ قدم افزایش دادند و فشار خون دیاستولیک آنها در مقایسه با گروه کنترل ۲.۲۴ میلی‌متر جیوه کاهش یافت.

خاطرنشان شد که کل زمان نشستن همیشه کاهش نمی‌یابد؛ این واقعیت که این زمان به طور منظم قطع می‌شد، مهم بود. اگرچه کاهش ثبت‌شده در فشار خون به آستانه بالینی قابل توجه (۳ تا ۵ میلی‌متر جیوه) نرسید، حتی یک اثر کوچک نیز ممکن است برای زنانی که عوامل خطر مرتبط با سن دارند، قابل توجه باشد.

سطح قند خون شرکت‌کنندگان بدون تغییر باقی ماند، اما دانشمندان معتقدند که برای ارزیابی شاخص‌های متابولیک، به مشاهدات طولانی‌مدت نیاز است. در حال حاضر، مقدمات یک مطالعه‌ی پیگیری شامل مردان و زنان مسن با دوره‌ی نظارت طولانی‌تر در حال انجام است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری