لوبیا‌های رنگارنگ و کوچک، با ترکیبی از خواص بی‌نظیر، نقش مهمی در تقویت سلامت قلب، کبد، دستگاه گوارش، ریه‌ها و کلیه‌ها دارند؛ انتخاب مناسب این خوراکی‌های ارزشمند می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت جسم و ذهن شما داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۳۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم در گفت‌و‌گو با خبرآنلاین می‌گوید: وقتی هضم معدی و کبدی درست انجام نشود و دسترسی به ذخایر انرژی محدود و گرسنگی سلولی ایجاد شود، بدن میل به شیرینی نشان می‌دهد. چون شیرینی سریع‌تر جذب و به اصطلاح “غذای دمِ دستی” برای بدن است. همچنین افراد با غلبه سوداوی یا خشکی بیش از حد بدن نیز بیشتر میل به شیرینی دارند، چون شیرینی به طور طبیعی خاصیت تری و تعدیل کننده خشکی دارد. در منابعی آمده که اشتیاق به شیرینی می‌تواند نشانگر ضعف حرارت غریزی و نیاز مغز و اعصاب به غذای سریع الاثر باشد.
کد خبر: ۹۱۳۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
کارشناس آنتونوف: دویدن می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد
کد خبر: ۹۱۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
با ورود فریز به آشپزخانه‌ها، یخ‌زدایی مواد غذایی به یک کار روزمره تبدیل شده است. اما انجام نادرست این کار می‌تواند سلامت خانواده را به خطر بیندازد. دانستن روش‌های صحیح یخ‌زدایی، نکات کاربردی و اشتباهات رایج، کلید جلوگیری از مسمومیت غذایی و حفظ کیفیت غذاست.
کد خبر: ۹۱۲۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
ساعت‌های بیولوژیکی در تغذیه (Chrononutrition)، شاخه‌ای نوظهور در علوم تغذیه است که به زمان‌بندی وعده‌های غذایی و اثر آن بر سلامتی می‌پردازد.
کد خبر: ۹۱۲۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار اضافه وزن یا چاقی می‌شوند که می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد.
کد خبر: ۹۱۲۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
تحقیقات تازه نشان می‌دهد فیبر نه‌تنها به سلامت گوارش کمک میکند، بلکه با تأثیر بر میکروبیوم روده و هورمون‌های عصبی، می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد و استرس و اضطراب را کاهش دهد. تحقیقات تازه نشان می‌دهد فیبر نه‌تنها به سلامت گوارش کمک میکند، بلکه با تأثیر بر میکروبیوم روده و هورمون‌های عصبی، می‌تواند خلق‌وخو را بهبود بخشد و استرس و اضطراب را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۱۲۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
کورکومین که ترکیب اصلی زردچوبه است، ایمنی طبیعی شما را تقویت میکند.
کد خبر: ۹۱۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
مکمل‌ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبود‌های تغذیه‌ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به‌عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۹۱۱۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
کارشناسان تغذیه سال‌هاست به دنبال یافتن راهکار‌هایی برای بهبود سلامت انسان از طریق اصلاح رژیم غذایی هستند. یکی از ترکیباتی که اخیراً توجه زیادی به خود جلب کرده، نوعی نشاسته خاص است که ویژگی‌های جالبی برای بدن دارد.
کد خبر: ۹۱۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
ویتامین C فراتر از تقویت ایمنی، نقش حیاتی و شگفت‌انگیزی در سلامت قلب، مغز، پوست و جذب آهن دارد که کمتر به آن توجه شده است.
کد خبر: ۹۱۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
ویتامین C یا اسید آسکوربیک، یکی از شناخته‌شده‌ترین ریزمغذی‌ها در جهان است که اغلب با تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. اما نقش این ویتامین تنها به مقابله با سرماخوردگی محدود نمی‌شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند که ویتامین C در فرآیند‌های حیاتی متعددی از جمله سلامت پوست، عملکرد مغز، جذب آهن، سلامت قلب و مقابله با پیری سلولی نقش دارد.
کد خبر: ۹۱۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
امروزه آلودگی هوا به یکی از اصلی‌ترین چالش‌های بهداشت عمومی در کشور تبدیل شده است؛ بحرانی خاموش که سلامت میلیون‌ها نفر را در معرض تهدید قرار داده و متأسفانه در بسیاری از موارد، اثرات آن نادیده گرفته می‌شود.
کد خبر: ۹۱۱۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
شیوع چاقی در سراسر جهان در تقریباً ۵۰ سال اخیر بین سال‌های ۱۹۷۵ تا ۲۰۲۲ بیش از سه برابر شده است. مطالعات بی‌شماری در مورد اثرات منفی اضافه وزن یا چاقی بر سلامتی انجام شده است.
کد خبر: ۹۱۰۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و حتی چاقی شود. خبر خوب این است که پیاده‌روی منظم می‌تواند بخش زیادی از این خطرات را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند اگر پیاده‌روی تنها فعالیتی است که می‌توانید انجام دهید، همین هم برای حفظ سلامتی کافی است—به شرطی که با یک رژیم غذایی سالم همراه باشد.
کد خبر: ۹۱۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
سال‌هاست که پزشکان از اندازه‌گیری‌هایی مانند شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به باسن برای ارزیابی خطرات سلامتی استفاده میکنند.
کد خبر: ۹۰۹۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
برای ارزیابی اولیه سلامتی ، تست‌هایی مانند اندازه‌گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن‌ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا‌ها را می‌توان در منزل انجام داد.
کد خبر: ۹۰۹۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
بیشترِ ما کیفیت خواب را فقط با مدت‌زمان آن می‌سنجیم؛ اما مطالعات تأیید میکنند که حالت خوابیدن نیز نقشی مهم در سلامت بدن، به‌ویژه معده و قلب دارد. حالت بدن، مسیر حرکت اسید در مری، حرکت ریه‌ها و دیافراگم و حتی تعادل سیستم عصبی را تغییر می‌دهد. تغییرات کوچک باعث افزایش راحتی و سلامت می‌شوند.
کد خبر: ۹۰۹۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
یک متخصص طب‌سنتی گفت: در فصل پاییز نمی‌توان گفت کدام نوع حجامت مناسب‌تر است چرا که لازم است طبق مشکل فرد حجامت صورت گیرد، اما اگر فردی بخواهد برای انجام پیشگیری حجامت کند بهترین نوع حجامت، حجامت عام است و گزینه بهتر از حجامت، فصد رگ‌های دست توسط پزشک معالج است که سودای بدن را دفع میکند.
کد خبر: ۹۰۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
بارش نخستین برف پاییزی در ارتفاعات ارتفاعات مناطق هریس و کلیبر سبب گرفتاری ۱۴ خانوار عشایری شد که با همکاری نیرو‌های امدادی در کمال سلامت به روستا‌های اطراف راهی شدند. با صدور هشدار نارنجی مبنی بر بارش برف در ارتفاعات شمال غرب کشور نیرو‌های امدادی استان آذربایجان شرقی آماده‌باش هستند.
کد خبر: ۹۰۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱