خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۷۸۹۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.
کد خبر: ۷۸۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کار‌هایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۷۸۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، منجر به پیری بیولوژیکی میشود.
کد خبر: ۷۸۷۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
امروز همه جا سخن از اوزمپیک است و بسیاری مشتاق هستند با این دارو یا دارو‌های مشابه وزن خود را کم کنند. در واقع اوزمپیک به عنوان دارویی برای کمک به کاهش وزن محبوبیت زیادی به دست آورده است. آیا عواملی به تولید اوزمپیک در بدن کمک میکنند؟ به نظر می‌رسد روزه‌داری به تولید هورمون این دارو کمک میکند.
کد خبر: ۷۸۶۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
برخی از مواد خوراکی ممکن است با دارو‌های مصرف‌شده تداخل ایجاد کرده و از اثربخشی دارو‌ها کم کنند یا حتی منجر به عوارضی ناخواسته یا شدت بخشیدن عوارض جانبی دارو‌ها شوند؛ بنابراین باید بدانیم که همراه با چه داروهایی، چه غذا‌هایی نخوریم.
کد خبر: ۷۸۶۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
برخی از مواد خوراکی ممکن است با دارو‌های مصرف‌شده تداخل ایجاد کرده و از اثربخشی دارو‌ها کم کنند یا حتی منجر به عوارضی ناخواسته یا شدت بخشیدن عوارض جانبی دارو‌ها شوند؛ بنابراین باید بدانیم که همراه با چه داروهایی، چه غذا‌هایی نخوریم.
کد خبر: ۷۸۵۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
افزایش مصرف آجیل، غلات کامل، میوه، سبزیجات و ماهی و کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین، گوشت قرمز و فرآوری‌شده، غلات تصفیه‌شده و قند‌های افزوده می‌تواند به طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۷۸۴۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
عارضه کبد چرب اغلب به دلیل رسوب چربی در اطراف کبد ایجاد میشود و این وضعیت متابولیک می‌تواند باعث ایجاد چندین بیماری دیگر شود. به گفته متخصصان تغذیه، مصرف منظم قهوه سیاه می‌تواند به ذوب شدن غلظت چربی درکبد کمک کند. در این مطلب به چند ماده غذایی ساده اشاره شده که وقتی به قهوه سیاه اضافه می‌شوند معجزه کرده و به مدیریت آسان بیماری کبد چرب کمک میکنند.
کد خبر: ۷۸۱۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
برای بهبود کیفیت خواب، همیشه نیازی به قرص‌های خواب‌آور نیست. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌هایی است که می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.
کد خبر: ۷۷۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
مرکز آمار ایران در تازه‌ترین گزارش خود از تورم بهمن ماه اعلام کرد که شاخص قیمت مصرف‌کننده خانوار‌های کشور به بیش از ۳۰۵ رسیده است.
کد خبر: ۷۷۷۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۷۷۷۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.
کد خبر: ۷۷۴۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
کد خبر: ۷۷۲۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند:
کد خبر: ۷۷۰۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسید‌های چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذا‌ها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.
کد خبر: ۷۷۰۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.
کد خبر: ۷۶۹۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
دیگر آرزوی مو‌های سالم و پرپشت نداشته باشید، چون امری امکان‌پذیر است! چرا بعضی افراد به‌طور طبیعی مو‌های پرپشت و درخشانی دارند، در حالی که برخی دیگر برای تقویت موهایشان با مشکلات زیادی روبه‌رو هستند؟
کد خبر: ۷۶۹۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۲
غذا‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به طور طبیعی به مدیریت این هوس‌ها کمک کنند، سطح قند خون شما را ثابت نگه دارند و هوس شیرینی را به روشی سالم برطرف کنند. در واقع، افزودن برخی از این غذا‌ها به رژیم غذایی می‌تواند هوس شکر را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۶۹۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
در روند کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کار‌های روزمره شود.
کد خبر: ۷۶۹۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱