سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
مقدار خوابی که دارید، ممکن است به اندازه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مهم باشد. شواهد نشان می‌دهند که خواب ممکن است عامل گمشده برای بسیاری از افرادی باشد که تلاش میکنند وزن کم کنند.
کد خبر: ۹۲۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روز‌ها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟
کد خبر: ۹۲۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
اگر شب‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برید، شاید راه‌حل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که میوه و سبزی بیش‌تری می‌خورند، همان شب خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه میکنند؛ تغییری قابل توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست می‌آید.
کد خبر: ۹۲۹۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
متخصص کازاریان: کمبود خواب مزمن خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۲۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، می‌تواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش می‌تواند جایگزینی برای انواع دارو‌های آرام بخش و خواب آور باشد.
کد خبر: ۹۲۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
خواب ساده‌ترین و در عین حال حیاتی‌ترین کاری است که هر شب انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید هر دقیقه از خواب، در واقع کارگاهی برای بازسازی بدن و مغز است؟
کد خبر: ۹۲۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
Nature Communications: خواب مغز را برای به خاطر سپردن رویداد‌های جدید آماده می‌کند
کد خبر: ۹۲۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
کارشناسان سلامت و تغذیه در یک مطالعه جدید بار دیگر تاکید کردند که غذای مصرفی در طول روز بر خواب شبانه تاثیر چشمگیر دارد.
کد خبر: ۹۲۸۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
یک مطالعه جدید، میزان رنجی را که افراد مبتلا به پرخوابی ایدیوپاتیک تجربه میکنند، آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۲۷۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) یک اختلال بالقوه وخیم خواب و بالقوه تهدیدکننده زندگی است که در آن تنفس شما در طول خواب طور مکرر متوقف و دوباره شروع می‌شود.
کد خبر: ۹۲۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
برخی کودکان شب‌ها برای خوابیدن مقاومت میکنند؛ اما دلیل آن لجبازی نیست؛ بنیاد ملی خواب آمریکا دلایل و راهکار‌های آن را یافته است.
کد خبر: ۹۲۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
کارشناسان می‌گویند چنین خواب‌هایی که با ناراحتی دندانی همراه هستند، ممکن است با پردازش احساسات و تجربه‌های گوناگون ما ارتباط داشته باشند.
کد خبر: ۹۲۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
یک متخصص مغز و اعصاب، سرگیجه‌های ناگهانی هنگام چرخش سر در حالت خوابیده را از علائم «سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم» دانست و گفت: این نوع سرگیجه معمولاً خطرناک نیست و با درمان‌های ساده قابل کنترل است.
کد خبر: ۹۲۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
، فرزاد اشرافی درباره سرگیجه هنگام غلت زدن در رختخواب افزود: این حالت اغلب ناشی از اختلالی به نام سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم است که با حرکت ناگهانی سر در حالت خوابیده ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۹۲۶۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بی‌خوابی در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر است.
کد خبر: ۹۲۶۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
وقتی دیگر هیچ‌چیز خوشحالتان نمی‌کند، ممکن است به «بی‌لذتی» دچار باشید؛ نشانه‌ای خاموش که بحرانی وجودی است. با علائم و راه‌های درمان آن آشنا شوید.
کد خبر: ۹۲۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
گربه‌ها ساعات زیادی را در طول روز در حال چرت زدن هستند. تصویر یک گربه که در گوشه‌ای جمع شده و آرام خوابیده، برای همه آشناست. گاهی حتی در عجیب‌ترین حالت‌ها، مثل آویزان شدن از رخت‌آویز یا دراز کشیدن روی پله‌ها با سری معلق، گربه‌ها به خواب می‌روند.
کد خبر: ۹۲۵۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۲۵۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۸