اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۱۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند. رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند. نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند
کد خبر: ۱۰۰۸۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
آیا می‌دانستید که خواب، این بخش مهم زندگی، دنیایی از راز‌ها و شگفتی‌ها در دل خود نهفته دارد؟ در این مطلب با ۱۲ حقیقت شگفت انگیز درباره خواب و رویا آشنا شوید که شاید تا به حال نشنیده باشید.
کد خبر: ۱۰۰۸۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
کد خبر: ۱۰۰۸۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
متخصص خواب، نوویکوف: کمبود خواب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۰۰۷۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
متخصص خواب، گاوریلووا: کار عضلانی به مغز کمک می‌کند تا سریع‌تر "بیدار شود"
کد خبر: ۱۰۰۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.
کد خبر: ۱۰۰۷۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
یک مطالعه اخیر نشان داده است که نظارت بر ویژگی‌های خواب در نوزادان می‌تواند به پیش‌بینی اینکه آیا کودک به اوتیسم مبتلا خواهد شد یا در معرض خطر ابتلا به آن در مراحل بعدی زندگی است، کمک کند.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
یک متخصص روانپزشک با اشاره به تغییر الگوی استراحت شبانه در ایام روزه‌داری تأکید کرد و گفت: جابه‌جایی موقت ساعات خواب در افراد سالم پیامد جدی به دنبال ندارد، اما در مبتلایان به اختلالات خلقی و اضطرابی می‌تواند زمینه‌ساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.
کد خبر: ۱۰۰۶۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
در دورانی که وسواس زیادی بر سلامتی وجود دارد، افراد بیشتری از ترس کمبود یک ویتامین یا ماده مغذی حیاتی به قرص و مکمل روی می‌آورند.
کد خبر: ۱۰۰۶۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
آیا می‌دانستید که خواب، این بخش مهم زندگی، دنیایی از راز‌ها و شگفتی‌ها در دل خود نهفته دارد؟ در این مطلب با ۱۲ حقیقت شگفت انگیز درباره خواب و رویا آشنا شوید که شاید تا به حال نشنیده باشید.
کد خبر: ۱۰۰۶۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
بعضی وقت‌ها بدخوابی را شکست می‌دهیم وگاهی شکست می‌خوریم. مهم این است بدانیم چه چیز‌هایی می‌تواند روی بدخوابی اثربیشتری داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۰۶۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
دکتر اولگا سِواوا، متخصص داخلی، اظهار داشت که خواب‌آلودگی پس از غذا خوردن ناشی از افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین خون است.
کد خبر: ۱۰۰۶۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
افرادی که مرتباً با تلویزیون روشن یا نزدیک سایر منابع نور مصنوعی می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که چاق شوند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان آمریکایی با مطالعه داده‌های ۴۵۰۰۰ فرد ۳۵ تا ۷۵ ساله به آن رسیده‌اند.
کد خبر: ۱۰۰۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
در طول قرنطینه خانگی، بسیاری از افراد از روال عادی خود خارج شده‌اند و بازگشت به حالت قبلی مدتی طول می‌کشد. صوفیا چرکاسووا، متخصص خواب، توضیح داد که بیدار شدن با زنگ ساعت و کاهش خواندن اخبار نگران‌کننده می‌تواند کمک کند.
کد خبر: ۱۰۰۶۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
فاز‌های متناوب خواب، حافظه را در تمام موجودات زنده بهینه می‌کند
کد خبر: ۱۰۰۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۰۶۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
خواب باکیفیت تنها به مدت زمان آن محدود نمی‌شود، بلکه به شیوه زندگی، عادت‌های روزانه و محیطی بستگی دارد که هر شب در آن به خواب می‌رویم.
کد خبر: ۱۰۰۶۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶
اگر فکر می‌کنید کنار کشیدن از رقابت و کم کردن انتظارات می‌تواند شما را خوشحال‌تر کند، یک پژوهش تازه در چین می‌گوید شاید ماجرا برعکس باشد. طبق نتایجی که در نشریه Behavioral Sciences منتشر شده، جوانانی که به سبک زندگی موسوم به «درازکشیدن» یا «تانگ پینگ» روی می‌آورند، در بلندمدت رضایت کمتری از زندگی‌شان دارند.
کد خبر: ۱۰۰۵۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۶