یک متخصص خواب نسبت به عواقب جدی کمبود خواب مزمن هشدار داد

متخصص خواب، نوویکوف: کمبود خواب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،ماکسیم نوویکوف، متخصص خواب، در مورد عواقب جدی کمبود خواب مزمن هشدار داد. این پزشک در مصاحبه با Lenta توضیح داد که کمبود خواب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، چاقی و ضعف سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد.

به گفته او، مطالعات متعدد نشان می‌دهد که کمبود خواب طولانی مدت خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد. او همچنین خاطرنشان کرد که کمبود خواب ممکن است با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، از جمله سرطان سینه و پروستات، مرتبط باشد، زیرا تولید ملاتونین، هورمونی که ریتم‌های زیستی را تنظیم می‌کند و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد، را مختل می‌کند.

علاوه بر این، کمبود خواب اغلب منجر به اضطراب و افسردگی، تحریک‌پذیری، خلق و خوی پایین، فرسودگی شغلی و افزایش استرس می‌شود. این متخصص افزود: کمبود مزمن خواب باعث اختلال در حافظه، توجه و تمرکز می‌شود و اختلال مداوم خواب می‌تواند منجر به تغییراتی در ساختار مغز شود و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را افزایش دهد.

در ۱۸ فوریه، متخصص خواب، صوفیا چرکاسووا، نکاتی را با RT در مورد چگونگی مقابله با جت لگ هنگام پرواز در مناطق زمانی مختلف به اشتراک گذاشت. او از مردم خواست که چند روز قبل برای پرواز آماده شوند. به گفته ۳۶۰، او همچنین خاطرنشان کرد که به محض ورود به هواپیما، باید بلافاصله ساعت خود را با زمان محلی مقصد آینده خود تنظیم کنید و سعی کنید بر اساس آن عمل کنید.

در ماه نوامبر، گزارش شد که فروش قرص‌های خواب‌آور نسبت به سال گذشته ۶۰ درصد افزایش یافته است. همانطور که NSN اشاره می‌کند، روس‌ها به طور گسترده برای تجویز قرص برای مقابله با کمبود خواب مزمن به پزشکان مراجعه می‌کنند. مقصر اصلی، گجت‌ها هستند. استفاده مداوم از تلفن و کامپیوتر مانع از استراحت مغز می‌شود و سیستم عصبی را خسته می‌کند.

در ماه اکتبر، دیوید کازاریان، متخصص، در مورد تأثیر کمبود خواب بر سلامت بحث کرد. او خاطرنشان کرد که تنها پس از چند هفته خوابیدن پنج تا شش ساعت در شب، تمرکز کاهش می‌یابد، حافظه رو به زوال می‌رود، سطح اضطراب افزایش می‌یابد و بهره‌وری شناختی کاهش می‌یابد.

پیش از این، میخائیل پولوکتوف، متخصص خواب، در گفت‌و‌گو با خبرگزاری شهر مسکو هشدار داده بود که کمبود خواب منظم، خطر ابتلا به فشار خون بالا را ۱.۶ برابر و همچنین خطر نارسایی مزمن قلب و سکته قلبی را افزایش می‌دهد. وی افزود که آسیب کمبود خواب گاه به گاه برای بدن هنوز اثبات نشده است.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری